健身日志打卡1000－734
3．灵巧意，弹簧力
站桩里所运用的意念，无论是以意配合松紧力，或以意领气血力，时间都是短暂的。在练功过程中调动一下姿势或用松紧力，都包含有意念。但是，在刹那间把姿势调整妥当，或使用了松紧力，应立刻把意念收敛进行凝神练功。练功能深入静的人以意念配合松紧力或调配姿势，都可以成为弹缩动作（即肌肉快速的收缩运动）。养生功把这样的意念活动称为“灵巧意”, “弹簧力”。
每日穴位：
任脉
9水分
本穴居下脘穴之下，内应胰脏，又横结肠正由此处经过。胰脏有分解干湿之能，大肠为吸收水分之器，二者功能俱关于水，故名“水分”。亦即分解干湿之意也。故能治水肿腹坚，胃肠虚陷等症。但宜多灸，不宜深刺也。何则？灸以助阳，水得阳则能化气而自散也。
中医旧说：脐下为水腹。盖以小肠外围为水油，膀胱内容为尿液。又以本穴功能与三焦、膀胱均有联系，故本穴功专治水。但刺之勿深，防消水过甚也。《明堂》用灸。《资生经》云：“以不针为是。”汪讱庵云：“中焦不治，水停中脘。”盖谓脾之功能失调，则水停胃下也。本穴可以治之。
