Day 1504：冬训

11℃

阴天☁️ PM2.5 53
成都

下雨，不知为何天气预报都说是阴天。短裤，没舍得穿好点的鞋子，套了上次比赛用的一次性雨衣就出门了。下雨天一样跑，稍微注意不要太早鞋子进水就可以了。今天跑要攀升心率，第一轮还可以，在2区中间，第二轮3区就有些难了，配速已经超出，但心率开始时也没进3，最后只有小部分进了。冬训正式训练的第79天。

最后编辑于：2022.03.14 08:15:14

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