成长日记
健康 睡眠： 早上3点35起床晨修，晚上10点10睡觉，中午11点午休15分钟。
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上7点到7点25，练腿9组，40，40，60.
健康 冥想： 早上5点45到6点，冥想15分钟
时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 电影： 130分钟看完【宇宙探索编辑部】拍的确实不错，新片子不一定差，好电影太多了，以一周一部的速度看，这辈子是看不完了，毕竟人生也就才四五千周，这都已经过去了1650周，最多也就剩不到4000周，想想人生好像也就这么回事，终点从一开始就固定了，或许正是因为终点早已经注定，既然我们不能增加生命的长度就要让厚度增加，好的电影可以延长三倍寿命，确实不假。
输入 纪录片： 看25分钟【飞向月球】看完这部纪录片。
输入 书籍： "早上6点到6点15，阅读15分钟【史记】，早上3点45阅读15分钟史记
晚上睡前阅读15分钟【论语别裁】
周书【土摩托看世界：行走的力量】70分钟，看完这本书。"
输入 英语： 早上6点15到6点45，学30分钟英语
输出 书籍创作： 早上5点写【时间城堡历险记】45分钟
输出 每天日记： 早上4点半写30分钟成功和反思日记。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.睡前泡脚10分钟。
反思日记
健康 睡眠： 连续2天午休时间段先玩15分钟手机，这是一个非常不好的习惯，占用了宝贵的午休时间，要注意，不能养成这个坏习惯。
健康 饮食： "轻断食恢复日没有节制，中午吃的过多，午餐也吃的过多，导致胃极度不舒服，没有约束力。
给身体造成负担，还是大意了，一个松懈就让欲望占了上风。"
三省 言： 30分钟跟刘佳佳闲聊关于儿童教育，个人如何成长等话题，还是没什么用，还是闲的，没有选择阅读，认知不足，在事件当中时没有自我监督，这种现象属于哪个领域，看来是需要好好研究一下，如何自控。
三省 行： "晚饭过后，没什么事情，玩了2个小时的B站，暮休七子一直没有定下来，导致自己下午4小时也不知道做什么，时间就这样一直被浪费。
先一件件确认，找一些轻松不困难的事务。"
三省 想： 晚上睡前想着学习钢琴，可能还是一直觉得音乐是调节情绪的好办法，就是钢琴太大，而且时间上错不开，也是一个难题，再想想要怎么处理这件事情。
