俗话说“冰冻三尺非一日之寒”。我们正常的人生病也不是一天就生成的，但我们会认为是一天就生成的。
其实我们养成习惯，提高我们的身体觉察敏感度，我们是可以察觉到身体的微小不适，也就是非一日之寒的开始。
如果我们在这个开始的时候就消除它，或者减少它，或者撤销它，总之不让它长大，那么我们就有可能阻拦一次痛苦的生病，至少可以延长生病的时间，可以消除不舒服的程度。
有什么办法呢？当然有外治法的办法。不会呀——你不用会呀，你就在那个公众号上查你身体上的症状，越简洁越好。它让你干什么，你照做就好。但一定要坚持。
说到坚持，你一定有这样的经验。即使遇到了医生给你看病，医生给你开的药都会嘱咐你至少吃3~5天，也就是3~5天才见效，或许好了或许减轻了。你为什么要要求外治发一次就好了，但外治法真有一次就减轻百分之八九十的，但你的方法要好，功力要到，这个要求有点高。
你要不断的变换手法，琢磨怎么样寻找到痛点？怎么样揉搓拍效果更好。次数用多了你就能悟出他们的道理，或者说用的熟练了有经验了，你就知道什么时候该用什么了。
这是不是太麻烦，但是你想生了病不是更麻烦。做好平常的日常，少生一次病生一次小病，你不就非常合算了。
我常常在想，这就像我们每个我们每一个人都应该学会简单的做饭。我们可以有外卖点，我们可以有大餐厅去品尝，但你能天天吃外卖？你能天天吃大餐吗？不光你的经济受不了，你的身体，你的肠胃同样也会反对。
学会了这些方法，你可以应付日常。当然我也鼓励你该看病的时候要去看病，不管去选择西医还是中医。
身体有问题了一定要去求助专业人士的帮忙，但自己也不要放弃，你不觉得在有些餐厅里自己动手调点汁或者变换一下吃法，你也会品尝到不一样的味道，所以我们每个人掌握多一些方法，对自己的幸福生活是有提高作用的。
和做任何事情一样，保持健康、逐渐远离疾病是需要坚持的，有坚持1个月会感到身体有所变化，坚持3个月以上会发现确实全身的状态和精气神都潜移默化发生了变化，正所谓“欲速则不达，水滴才能石穿”。
