手部砭法出伏养生方法
人类在进步的同时，某些功能也在退化。应该有很多人跟我一样，有相同的看法，当我们觉得自己越来越聪明，高科技越来越发达的时候，往往正是人对于自然变化的感知退化。就像秋天到来，也许我们还没有感觉到，可是这一片树叶能够告诉我们，通过对自然现象的观察，借助人的感官认识世界，是一问很深的学问。
秋天已经来临，要如何养生呢？
当下正值多事之秋，身边有不少朋友已经受了秋“刑”。感冒发烧、皮肤过敏、荨麻症等等，一大票人没有躲过，这是为什么呢？短短总结一下，夏天没有养好。当然，有人已是长期不良的生活习惯，也不是这一两的事，通过这些现象，我们应该可以解读到更多信息。当然，也有不少好消息，有人原来每到夏秋换季之部，发烧、咳嗽、过敏反而今年没有出现，平安度过。这些人多半都是深深体会到病痛之苦，用过很多方法，最后都要在放弃时候，我们相识了，他们有一个共同的优点，勤快（可能原来被折磨的太痛苦了）、相信（原来都没有治好，这个方法反正没有伤害）。有这么一句话：欠的迟早是要还的！
《黄帝内经》节选
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
这段时间你自己做过什么？有没有按照这个规律生活，都将在秋天有一个结果。
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬天想不好过一点？就看秋天怎么养了。
手部砭法调理
养生方法：
1、有空多揉揉手；
2、秋天多喝点汤；
3、吃的不要辛辣；
4、晚上早就睡觉；
5、早晚不要受凉。
推荐一款养生粥
莲子山药粥
功效：健脾除湿、补气固肾、益精、帮助消化。
材料：莲子50克、山药30克、粳米50克、薏米30克。
做法：
1、莲子、粳米、薏米洗净浸透，莲子去芯，山药洗净去皮切成小丁；
2、把准备好的莲子、粳米、薏米放入砂锅加入足够水；
3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥煮15分钟加入山药；
4、煮至食材酥软，成粥状，再加入盐调味即可。
