一、本周完成的打卡任务
1.早起打卡5天
2.阅读打卡7天
3.日更写作打卡7篇
4.跑步打卡4次
二、本周总结
跑步，坚持打卡4次，共跑20公里，共跑了2个4公里，1个5公里，1个7公里，平均配速6’14”，有晨跑也有夜跑，最重要的是开启亲子跑步，提高了一点配速；早起，有些懈怠，因为有两天休假于是开始偷懒，又因为晚睡所以导致不能按时早起，必须改进；阅读，从上周开始阅读《道德经》，每天阅读两章，尽管读得比较慢，只希望深耕细读、内化于心；日更写作，为日更而完成日更，质量不高，需要加强学习多多练习；朗诵，完成了第三个视频录制，感觉有一些进步，很高兴，继续努力。
三、下周计划
1.坚持早睡早起，重要的事情不能拖到晚上才做，争取10点半之前睡觉。2.坚持练习诗歌朗诵，逐渐养成一个好习惯。3.学习写作，尽早完成日更，不能超过晚上10点钟。4.远离手机，控制刷抖音刷微信的时间，不超过半小时。
你连几点睡都控制不了，还谈什么控制人生。那些能让你变好的事，最开始也许不容易，但只要坚持，就能成长。别老待在舒适区。越努力，越幸运，自律的程度，决定你人生的高度。
