昨天没做到的：
1.没有锻炼
2.没有早睡
3.没有读书
4.没有学英语
5.没有写信…
以上近期目标，没做的原因是——状态——“抑郁需要抑郁来喂养”，待在这种低气压，什么都不能有兴趣，不想触碰的状态来喂养这种状态—原因是工作带来的忙碌和“总是准备不够”的匮乏感——事情带来的状态——对事情的态度——我是活事情，还是活感受？
丽红老师说，幸福不是遇对了人，做对了事，找对了工作……幸福也不是状态，幸福是能力——1从状态里能出来不？可不可以愉快地享受这种低气压状态？除了本能地什么都不做只是不停地刷屏锁住注意力和感受的方式——还可不可以了有别的？
比如，充分享受，让自己痛得更分明、更清晰，可以安静地，冥想，和自己在一起。
比如，在运动中安静下来，升级思维，转到突破的新方向。
比如，继续做该做的事，这个比较难。
最好的是，给自己一个放假日，奖励自己的辛苦，做自己喜欢的，但是要专注的有营养的———恰恰是缺了一个本质的自我。
遇到什么事都不怕，就得不怕带来的状态。
想要真的取悦自己，要有能力转化状态———我活的不是事，事怎么样都行！我活的是我自己！此刻我不开心，是因为事吗？不不，恰恰是因为我内心的匮乏&没有可以和自己玩的真玩具———
所以说，原本人就是依附在事情上，转移着注意力——是浮于表面的，是外求的，我是一颗枯树，等待浇灌；还是一口流向小苗的清泉，自己本身就是清泉，怎么能不滋养自己？
滋养着自己，就不会因为事情而颓废——因为我本身才是意义，而不是我做的事情。如果我做的事情不能滋养我，它的意义何在？如果它的意义在生存，如果生存不能让我有意义，要它为我创造生存，也必然终究是虚幻。
你的任务是修炼你调整状态的能力，不是通过事情来生产你的状态。恰恰相反，事情是通过你的状态而创造的，你的状态是你本就有着内心的花果山，能和自己玩到一起，有吃有喝有玩！
要如此，那就不要在做事时，去为别人解决问题，担心别人做不好，注意力都在别人身上。
滋养+规则，给别人，别人的事别人负责。
该你组织，负责，你别去自己动手。
成全自己的目标+自己他人一起搞定（即高定事情）的行动，给自己。
像范和囍那样，在事情中修炼和享受自己的能力和信心，别在其中搓磨自己，抱怨因缘。
在某一个时刻，身弱和心弱的状态显化出来。
这不应该成为一个常态，这应该成为漫长而遥远的过去时了。
1.今天：
果断开始搬砖。果断扔下砖，开始吃饭。
在有限的时间内尽力，给每个自己以空间、尊重。
2.每一个小时抽出5分钟，去走楼梯。
每一个小时抽出5分钟，放空，冥想。
让自己的身心真的有空间真实存在，让自己的灵从缝隙中透出来，让自己用板块隔开时间、陷入凹点、思维区间，有边界才可能有整体。
延伸，刷视频如此。今晚刷几个呢？有固定的，有随机的，10个就打住。
学习如此。
锻炼如此。
打破，就是设计，就是自我控制。
丽红老师说的：悠闲地忙碌着。
她还说：不需要更多更多，只需要更深更深。
3.向外，易于因循。
向内，时时都是创新，因为体验和感受是种子，不停开花结果。
怎么样获得更多，还是怎么样才能输出爱？
是的，“我自己”不需要更多更多，我需要和自己有更深更深的链接，用我的清泉浇灌我的农田。
很快，田地会成熟，我的内心将无比富足。田地就是我，我会成熟起来。饱满而金灿灿的，好像要回家，已经准备好了礼物。
