动机是激励的一部分，是促使我们做某些事情的理由。心理学家把动机分为两大类:内在动机和外在动机内。
在动机是个人发自内心的真实动机，有内在动机的人对一件事有一种天然的兴趣，他们做事纯粹时出于这种对这件事本身的享受，这种兴趣会带来兴奋、能量和创造力，而这些反过来又会像永动机一样远远不断地保持动机。
拥有内在动机的人会持续追求自己的兴趣，即使他们从未得到认可或金钱回报，或者不得不持续工作很长时间。
外在动机来自外部，可以使外部的奖励或者威胁以及他人加诸自身的目标，由于外在动机我们会做那些自己不喜欢或者不感兴趣的事情，这是成就上瘾的症状之一。
外在动机解释了为什么人们会继续做自己讨厌的工作，或者为什么禁足的危险可以让一些青少年在宵禁后不出门，如果只有外在动机在引导我们的行为，那么一旦奖励或威胁消失，人们就会停止行动。
