在快速的工作节奏中，焦虑感总是伴随着我。
起初我以为把当下的事情快速处理完，就能摆脱这种焦虑，然而，这种想法是一种徒然，只有帮不完的事情，似乎事事都是紧急的...
在《当下的力量》中提到：
别用你的大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题.
无论何时，当你需要一个答案、一个解决方案或一个创意时，停止思维片刻，把你的注意力集中在你内在的能量场上，觉察这种内在的平静状态。
当你重新开始思考时，你的思维将会变得新鲜且具有创造性。在任何思维活动中，请习惯性地徘徊于思考和对内心的倾听之间。
焦虑是一种心理状态，懂得让自己静下来才能摆脱这种状态，在心理上做减法，让自己放空，才能获得安静的力量。
学会倾听自己的内心，做思维的观察者，不去评判你思维的过程或思维本身。
不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为这样做意味着同样的声音又会从后门乘虚而入，你的思维无法安静下来。
你将会很快地认识到：那里有一种声音，而我在这里倾听它，观察它。这是一种自我存在的感觉而不是思维。它超越了你的思维。
通过倾听内心，做思维的观察者。
除此之外，你可以通过你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白。
就是全神贯注于当下的时刻。通过这种方式，你可以将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。
在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考，这也是冥想的本质。
