请你觉知，当你意识到有余地进行选择时，你很可能会做出一个好的选择。你会选择生，而不是死；你会选择发展，而不是封闭，因为只有当我们未能意识到可选之物时，才会做出消极的选择。此时此刻，我们可以在经验层面更新自己的观念，去相信：当我们将意识拓展开来，更加清晰地意识到自己的多种选择时，我们就总是能够向着成长的方向前进。
我们能否与自己的身体、自己的自我，以及自己的所思与所感之交融建立同样的联结呢？如果不能的话，我们能否同样以发光的方式、爱的方式去对待它，而不是以强力的方式呢？
让自己觉知你已走了多远：有多少你做梦都未曾想过的新事物已经发芽结果？有多少旧事物找到了新的可能？有多少旧事物好像卡住了？去觉知正在发生的一切，不要试图评判好坏，而是更多地将你自己视作正驱车旅行，看见了从未见过的新道路，被沟渠卡住，从坡道滑落，或者正发生其他事情。每一种状况都给我们锻炼应对能力的机会。你只需觉知到这一切正在发生。
现在，完全地进入自己的内在——你是美妙的存在，是生命的显现，你拥有各种可能性，而其中有许多已经实现。觉知你的呼吸，感受此时此刻让自己完全成为你存在的中心的感觉。你能够做到吗？同时要认识到这是凝聚自己的一种方式，而不是要将你与他人区隔开来。当你拥有了与自己同在的觉知，你能否想象自己知道某个他人可能在哪里？因为当你凝聚时，你的目更明、耳更聪、思想更清晰、行动更合理，他人一定会从你那里获取更多，你对他们的回应也一定会更富创造性。请觉知你的生命从婴儿开始，那时你所学的，刚好有助于你最好地了解世界。
现在，看待旧的处境时，我们的眼睛更加明亮了，于是我们更容易看到过去看不到的东西。让这发生吧，为我们的成长、觉知和改变，奖励自己几颗金色小星星。
