1.早上按照昨晚设定的时间醒来了，燃香，发愿。
去小区溜达一圈，边走边回忆前几天的课程感觉，意念 嗡啊吽 ，和植物互动连接，赞美与感恩植物，给植物唱诵，呼叫阿纳丝塔夏。感恩身体。
昨晚睡觉把受过加持的松树项链放在枕头下边，晚上睡觉的恍惚间看到了什么东西离开，有释放的感觉，腿也有些不舒服。这就是加持的力量，还有信任的力量。
放着音乐做了几个瑜伽体式，感觉特别的安静、舒服，几个体式做完就感觉身体发热，也喜欢这种舒展的感觉。
2.唱诵了几遍，感觉很棒。边熏艾灸边听幸福人生的讲座，时间合理化的应用，学习养生两不误。听讲座听的挺认真的，感觉要加快速度，这种加快不是紧张，是自发。只有把手头的快些学完，才能让新的东西进来。
做了我想要做的衣服裁剪，对于这些没有做过的创造，自己越来越有信心，很淡定。把两条裤子改装了，效果自己感觉很满意。
3.睡了半小时，起来体验“空灵之舞”，名字好优美，找音乐的时候发现流行音乐单曲循环半个小时都不行，找到了唱诵的音乐，这种音乐循环半个小时完全没有问题。想起下次可以用造翼者的音乐，好久不用，都忘记了。
整个跳舞的过程中都很放松、愉悦。跟着音乐的流动去动身体，动作都是很轻柔的，虽是轻柔的动作身体依然会出汗，面带微笑，完成本次体验。结束将美好感受发送给大地母亲和宇宙。
4.打坐有些烦。切记艾灸完之后换衣服，当天必须洗澡。
