2025年5月12日中原焦点团队刘永利分享1969天。

从晤谈一开始，咨询师需要先了解当事人来谈问题与基本资料，与一般化、重新建构等技术接纳当事人的诉说与情绪。尝试了解当事人曾经使用的处理方法，是Sfbt开场常做的一个引导方向，因其可以开始引发当事人思考自己努力做到之处或联想到一些有效的方法。咨询师需要引导当事人将来谈的问题转至希望有所改变之处，成为晤谈暂时的共同目标，并以此为晤谈开展的方向。

之后，咨询师要努力引导当事人思索任何的优势所在，并积极辨认当事人的潜能与资源。例如，咨询师可以询问：过去，何时问题有较佳的情况？最近，问题何时不发生或较为轻微？咨询师也可以邀请当事人检索目前生活中希望继续发生的小小美好，并想象继续发生后的愿景为何。而生活中，实际的重要他人所能提供的支持，也是当事人重要的陪伴力量。

若潜能开发的历程顺利，这些被发现的潜能将可作为行动计划的基石。咨询师会请当事人想象，可以优先尝试的是什么样的行动，但此行动必须是当事人目前做得到的具体行为。这些行动可能是多次采用制造例外成功经验的一些有效方法，或者，是将有效方法中成功要素重新组合或放在不同的情景脉络下进行实验。当事人也可以从想象愿景中获得可以开始尝试行动的灵感。当然，获得他人的支持与建议，也可以是刺激来源之一

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与此同时，邀请当事人想象若能真能做到这些行动计划的愿景，将可帮助当事人预演行动的历程，激发行动的意愿。在行动的当时或之后，观察自己的作为以及他人的反应，将可检验行动的效果并维持当事人持续改变的意愿。更重要的是，咨询师需要协助当事人辨认出小小正向改变的发生、何以能发生、何以能维持，而使当事人改变持续发生。