一、睡眠情况
- 起床时间：06:18
- 入睡时间：23:18
- 睡眠时长：6小时53分钟
- 睡眠质量评分：94
- 呼吸机数据：【时间：7.0｜漏气量：0.9｜治疗压力：9.1｜AHI：1.1 】
- 备注：无
二、今日流水账（上班）
- 起床和早饭，收拾呼吸机、上厕所、洗漱，今天早饭煮了方便面，放了青菜、西红柿、牛肉丸等。
- 上班通勤，路上在读三联生活周刊。
- 上班工作，今天都是比较常规的工作，完成了本周的日均工作量，周四不需要上晚班了。
- 午饭和散步，中午在贵龙公园门口吃了套餐，饭后到锦江边散步二十分钟，顺便完成了今天的Self-talk。
- 今日天依然完成了4趟爬楼。
- 下班通勤，今天在地铁上看短视频。
- 游戏比赛，晚上在家看王者荣耀比赛。
三、文章拆解
- 未拆解
四、梦境记录
不记得什么梦了
五、今日新知 / 灵感
【新知】无
【灵感】无
六、其他补充事项
- 连续6天控制了晚饭的热量摄入，今天晚上没有吃，下午5点喝了一盒纯牛奶。
祝夏安。
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