运动新手如何养成良好心态？

1. 今天不想跑，所以出去跑，这才是健身者的思维。——村上春树

2. 请把运动作为生活方式、冥想、创作、自我认知；不要当作一件任务。

3. 带着觉知与控制，感受身体的舒展、鲜活；接纳情绪的纠结、不完美

4. 运动也是冥想，不需自我批判，念头任其来去，专注当下就好。

5. 每天多练习一分钟，年月持久，也是极大的进步。

6. 超越别人并不高贵，真正的高贵，是不断超越过去的自己。——海明威

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