中医理论认为“春气通于肝”，春天是养肝的重要时节，主要基于以下原因：
五行对应：在中医五行理论中，春属木，肝也属木。春季阳气上升，万物复苏，与肝的生发、条达之性相符。春季肝气旺盛，若能顺应天时养肝，可使肝气顺畅，维持身体气血平衡。
肝与季节关系：肝主疏泄，调畅气机、情志等。春季人体新陈代谢加快，肝的疏泄功能对调节气血运行、脏腑功能协调至关重要。若肝气不舒，会影响身体各方面机能。
春季养肝主要应该注意这几个方面:
饮食调养：宜多吃清淡、富含维生素和蛋白质的食物，如菠菜、芹菜、春笋等，以滋养肝血、疏肝理气。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防肝火内生。
情志调节：保持心情舒畅，避免情绪波动和抑郁愤怒。可通过散步、踏青、冥想等活动，使身心愉悦，让肝气得以舒畅条达。
睡眠养生：应早睡早起，保证充足睡眠。晚上11点前入睡，利于肝脏排毒和自我修复。
运动锻炼：适当进行运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等，能促进气血运行，增强体质，使肝气畅达。
中药调理：可在医生指导下，根据个人体质用一些养肝中药，如枸杞、菊花、柴胡等，有滋补肝肾、疏肝解郁之效。
