4D习书-第十一章团队的情绪管理

本章主要讲述了5种情绪以及时间与情绪体验的关系。

A.我的关注点

在不同层次的工作岗位上，情商的重要性是智商以及技能的两倍。感受和识别情绪，才是提高情商的能力。

M.情绪和内心独白

教练、4D、禅修都是想通的，都会讲到关注自己、调整呼吸、静心。

B.让自己更好的行动

每天练习中心状态。

R.期待的结果

提升自己的觉察力和对情绪的感知力，更好的管理自己的情绪。

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