- 非常神奇的是，今天起床其实心情真的很不错，感觉很久没有心情这么好了。。真的很难得。。。是的，真的觉得还蛮难得的。是的，就是感觉整体很平静，也不会觉得很内耗或者很焦虑，就是挺淡定地面对眼前的一些事情。是的，我觉得真的还是蛮难得的。
- 是的，但是说实话，过了没多久，我们好像又开始感受到了那种熟悉的不安和空虚感了。我决定出去稍微走走、散散步，然后就回来做饭，然后一会儿再洗个澡，准备下就可以面试了。是的，时间上感觉是真的差不多的。是的，今天有个面试，然后明晚上有一个therapy session完美，哈哈，正好可以整理下我们的思绪。
- Hello 亲爱滴，你感觉怎么样呢？
- 说实话，我今天刚起床那会儿心情还是不错的就是整体感觉很轻松一种很放松但是同时又很专注的状态。然后差不多11点的时候，那种熟悉的不安和恐惧的情绪又开始蔓延。说实话，那种感觉当然是不太舒服，但我并不觉得它是那种无法承受的难受的感受。但很多时候我觉得我更害怕的是每当我出现了这种情绪，我觉得我就开始应激了一样，就是那种“发生了什么，为什么我又开始有这种感受了”，“要是这种感受不会消失怎么办”，“为什么它总是反反复复出现”，等等。
- Hello 亲爱滴，你感觉怎么样呢？
- 说实话，我今早上刚起床的时候整体感觉还是不错的，就是感觉还是比较平静的。但是我觉得到了11点左右的时候，我感觉那种熟悉的不安和恐惧感就又涌上了心头，然后就是整体感觉情绪啊什么的就是很混沌。就是那种单纯的情绪和一些我们需要做的事情的那种理性想法混杂在一起的感受，就是我们目前的感受。我这会儿就是想出去走走，然后晚上晚点的时候我们再集中冥想一下，然后明晚上有一个therapy session，我们可以再整理下思绪。
- 是的，我觉得我们此时的这个情绪或者感受就是很典型的那种情绪和感受。说实话今天和昨天的情绪就是很不一样的情绪，但是都同样很熟悉。我也许就是学习接纳它们吧。
