今天继续周玲老师的认知觉醒，看第一遍的时候也很认同，但是还是没有现在感受更深，再结合现在姐姐作为生活教练给我的指引，又一次感觉到道理都是相通的那种感觉。
今天读到元认知这个概念，它是觉察力和自控力的组合。想象有一个灵魂伴侣时刻在我们身边提醒我们要把注意力放在更为重要的事情上，避免遵从天性做一些趋易避难的事情。每一次做选择的时候就是最好锻炼元认知的时候，利用好这个元时间，给自己留几秒钟多停顿一下，这样就会避免总是遵从天性，被潜意识支配。生活里的每一个动作都是一个选择的结果，刚读完就在做事的时候，时刻想得有一个分身在观察着我都一言一行，吃完饭回家把手机充好电，顺势就拿起来手机开始看，停顿几秒我关掉了手机，洗了几件衣服，开始看书，然后正好1点开始睡觉。中午也睡的很好，起来就用手机看了看时间，然后就收拾的来单位。说实话，有时候下午醒来玩手机能玩半个小时，完全习惯性的开始刷视频，因为今天我在回家之前就想好了我几点钟要干什么这个流程，然后再有想要娱乐的时候，停顿了几秒也控制住了。现在精神很好。多练习，失败了也没关系，再来，一直重复锻炼，像在大脑里举哑铃一样，这个能力也是锻炼出来的。加油
