明日冬至。二十四节气中的第二十二个节气，冬天的第四个节气，也是2024年的最后一个节气。冬至一阳生，古人格外看重阳气回升的一天，会放假几日，很有仪式感地度过。尤其是今天冬至夜，会好好补一补。人们从冬至开始进补，蓄积能量以备来年生发。养生方面阳气刚刚萌动，需要悉心养藏。
冬至养生饮品安排了天然“复脉汤”。中医经典中的复脉汤，是用来调理气血不足、养心润燥的。这个季节用甘蔗煮水就是天然的复脉汤。古人认为甘蔗“利咽候，强筋胃，息风养血，大补脾阴”。甘蔗能通脾经、胃经与肺经。荸荠，清热，化痰，消积。冬天的荸荠特别甜，有“地下雪梨”、“江南人参”的美誉。两者搭配煮水喝口感很好，不是特别甜。经过熬煮的甘蔗荸荠水也不那么寒凉，能够生津止咳，清热润燥，润肺效果很不错。最近可以经常喝，空调房间呆久了容易燥热，而且外面流感严重，常喝预防感冒也不错。
“冬至大如年”南方和北方分别有吃汤圆和饺子的习惯。所以结合一下，早上吃汤圆，正餐吃水饺。烤了用南姜豆豉腌制的排骨，黑豆味甘入睥，驱湿利水，在甲辰年末湿寒阶段能助脾胃，猪肉滋阴补肾，取软骨小排口感也更好，冬日可适当多食烤物，所以最近吃肉会用较多烤的烹饪方式。当然冬至还少不了熬个大补的淮山药鸡汤。帮助消化喝点陈皮水和山楂核桃帮助消食。
冬至节气芳疗的用油思路是培元固阳。推荐气味清新温和的佛手柑，这支来自意大利的精油是柠檬和苦橙的杂交品种。给人的印象就像是在西西里岛跟老奶奶学做意大利面。佛手柑对于上呼吸道与泌尿生殖系统的感染特别有效。情绪激动，失眠多汗也可以用。锡兰肉桂精油有很强的抗感染能力。能够激活白细胞和免疫球蛋白，提升免疫。肉桂善暖中下二焦，可以引火归元，是一个十全大补的精油。不过肉桂涂抹需要大量稀释，否则会对皮肤有较大刺激。马郁兰有很好的舒缓作用，所以对付各种疼痛都可以用到这支精油。冬天呼吸道和血压问题香薰可以有所帮助。黑胡椒祛风寒，抗痉挛，可以辅助消化。消水肿功效也不错，想瘦脸可以试试。有“天然利尿剂”之称的杜松浆果精油还有提振肾脏的功能。五味子是药中上品，被称为五脏良药，冬至用五味子精油滋养内脏非常适合。没药精油有强大的再生能量，对于渗液性伤口愈合有很好的作用。香薰时温暖宜人的气味可提神醒脑、恢复活力。
冬至后开始“数九”，阳光会一点点多起来，离明媚的春天也越来越近。冬至过后有很多节日，圣诞，元旦，新春，辞旧迎新的钟声总是带来很多希望，2024年节气养生最后一篇，很感恩一直陪伴支持的朋友和读者，祝大家健康喜乐常在。
