2023-02-21呼建荣，中原焦点团队，网络中级第33期，坚持分享498天。

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期读书第六期打卡92天，坚持分享498天约练（305）咨询师（136）观察员（74）来访者（95）约练收获：今天练练的角色是咨询师，来访者是陪伴长程约练第九次的来访者。在开始聊的过程中，来访者叙说到在此时此刻想到了表嫂感觉很有能力，非常佩服是他学习的榜样。但在聊的过程中，感觉没有多大的资源，对她帮助也不是太大。接着在聊的过程中发现和其他人有一个共同点是高学历者，我在这里觉得这么高的学历，这么好的学校、他是怎么实现的呢？想着给当事人赋能并且可以寻找例外资源。但是当事人不过多的去叙说。最后聊到想要开心以及认知对身体素质的影响，通过认知、情绪、行为等，精神分析那里的“自由联想”，李从慧老师讲述的认知疗法，中医也会对自己有很大的帮助。在生活中怎样让自己更放松、舒心，最后落实到一小步的。行动上，或者是家庭作业：通过小红书学习做早餐，让自己和女儿进行享受美食。