001.关于我
真正的自己是无法用语言具体描述清楚的。那些能够用语言描述出来的都是对自己的一种身份认同而已。
002.完整的我
真我→爱、喜悦、和平→身体→情绪→思想→角色扮演、身份认同
003.什么是喜悦
由内而外的依赖，从内心深处油然而生的，一旦拥有，外界是夺不走的。
004.潜意识的影响
一个人的潜意识是什么，他就有很大程度上成为什么。有时候潜意识会通过梦表达出来。
005.与身体联结
首先要有合理的健康饮食；其次拥有能够让自己专心致志，活在当下的运动，比如瑜伽、冥想、健步走等等，这些都可以帮助心灵与身体进行联结。
006.“担心”的假象
有时“担心”别人是为了自己减少恐惧，并非是“为了对方好”。想要真正担心一个人，就先把自己做好，这样才能慢慢带动你想关心的人。管好自己的事才是最重要。
007.有趣的能量
每个人都有各自的能量场，有各自的能量振动频率。如果觉得哪个人很顺眼，很大程度上是因为有着跟你共同的振动频率。反之不顺眼即不在同一振动频率上。正负能量都是会传染的，包括自己和别人。
008.有情绪怎么办
让情绪慢慢释放，接受它，不否定它，告诉自己，我不需要这种情绪了，我要放下对它的需要。对于那些压抑多年的情绪，只有带着爱的觉知，才能消融它们。
009.面对已经发生的事情
首先抗拒是徒劳的，然后臣服于它。省下抗拒的力气来用在充分关注于眼前的事物上。甚至你可能会发现更好的解决之道。
010.思想的改变
很多时候我们都没有意识到自己的思想不一定是正确的。适时适当转化一下思想、想法，换个角度去看问题，会豁然开朗。
