改变自己“求关注”的心理，这可能是老爸老妈仍然给我留下的影响，期望得到他人的关注、关心，因为从小到大老爸老妈都很关注我们。这是幼稚的不成熟的心理。不去求别人关注，只要自己关照自己内心就可以了。
“向内求”而不是“向外求”。
不去期待他人提供情绪价值，没人有义务为我提供情绪价值，即使是家人也是的。
每个人要负责把自己的内心照顾好，给自己提供情绪价值。像全就是如此，他很会给自己提供情绪价值，他可以一个人安静地看剧、浇花，不需要人来陪伴他。他安安静静地就把自己照顾好了。
期待他人就容易患得患失，容易失去自己，把注意力放在他人身上就会忽略自己，同理，专注自己了就不会关注他人了。
如果有能力可以主动给他人提供情绪价值，没有人不喜欢得到别人关心，无论大人还是小孩。但是前提是先把自己的内心照顾好。
