作者：【美】托尼.罗宾斯（Tony Robbins) 彼得.戴曼迪斯（Peter Diamandis) 罗伯特.哈里里（Rober Hariri)
阅读时间：2023.11.26——2023.12.18
1.最快、最有效的增强肌肉力量的方法是在静止的状态下保持你能承受的最大重量。全力以赴地锻炼几分钟，产生非凡的效果，每周锻炼一两次。一次持续不到10分钟，你就可以安全地加强你的整个肌肉骨骼系统！想象一下，用你的手或脚使劲推一堵砖墙，持续15秒钟，你就会大致感受到使用这种机器的感觉。使出最大的力气，每次练习10-15秒。整个过程不到10分钟，恢复一周后重复这一程序。OsteoStrong公司，以静态收缩为依据，提供最先进的机器。人们很容易尝试使用OsteoStrong，因为它只需要10分钟，而且无论你是20多岁还是80多岁，效果都非常好。
2.只需要改变你的观念就可以延长你的寿命。根据俄亥俄州的一项研究，对衰老持积极态度的中年人比持消极态度的人平均多活7年。积极的态度可以预防痴呆，你觉得自己年轻，你就年轻！科学告诉我们这是真的!
3.我们将在未来10-12年达到长寿逃逸速度。“今天，由于科学进步，我们每活4年，生命就会增加1年。”
