口臭的人越来越多，但有些人认为口臭又不是病，嚼口香糖就好了，没什么好担心的。
那么，事实真是如此简单吗？
口臭，你真是社交的头号敌人！
因为口臭从小自卑，干什么都不自信，总感觉比他人矮一头似的。
大家可以叫我小洁，一名普通的80后女生，今天第一次写这篇文章来分享自己摆脱口臭的一些经验，有什么不好的地方还望大家多多包涵，下面就介绍下我摆脱口臭的一点小经验吧。
口臭，相信很多人都亲密接触过，这还要从一次姐妹聚会说起。周末接到通知，我们姐妹要聚会，兴奋不已，一切准备妥当，和室友告别准备出门，可是却听到一句令自己非常尴尬的话，你刷牙了吗？怎么一股味？
我自己哈哈气自己闻了闻，确实有点味，就赶紧跑到洗手间重新刷了一次牙，以为刷干净就没事了，可惜刷了口臭依旧存在，从那时开始就不想去上学，连和同学说话的勇气都没有，生怕自己的口气吓到别人，真是自卑极了，有时候甚至有过qing生的念头，现在想想真是后怕啊。
期间，妈妈也注意到我有口臭，带着我去医院检查过，说我有肠胃问题，医生开了一大堆的药，我满怀信心地吃完了，口臭却还是没有减轻，没办法，我只能靠吃口香糖来保持短暂的清香，平时尽量和同学老师保持着一定的距离，回头看看，那时除了一味埋头的学习，其他的真是一塌糊涂，朋友少了，兴趣爱好也全都丢了。
上大学后，因为我是学医的，有一种本能的冲动，让我想方设法来解决自己的口气，于是开始尝试在网上找一些方法，网上说改善口臭要从饮食开始，保持清淡的饮食习惯，多吃水果蔬菜，于是整个学期我几乎没和室友们出去腐败过，白菜、萝卜、冬瓜都成了我的家常菜了，苹果、香蕉，各种季节水果也都没少过，半个学期过去了，回到家，我妈说口气似乎没之前那么重了，听着我就乐开花了，半年的努力没有白费呀，虽说没有完全去除，但给了我不少信心。
我依旧继续我的去口臭探索，之后，我又尝试了云南牙膏、口香喷剂、可惜都没能减轻我的口臭，就在在我一次次失望的之后。
正当我心灰意冷不抱希望的时候，没想到居然出现了转机。
2022年，一次同学聚会，事情终于有了转机。去广东参加一个学术研讨会，一个大学同学说认识一个中医老师，他有一个中药祛口臭的药方，说效果挺好的。我找到老师后，把所有的问题一一跟老师说清楚，认真分析我的情况，开始进行调理！
收到货后没怎么期待，肯定是自己花钱买的，就决定按说明书拿了！吃了一个星期，感觉舌头清爽了，消化明显好了。差不多过了一个小时，感觉胃里没饭吃了，大便频率开始稳定。想不到吃了一个多星期，发现异味少了很多，贴在朋友身上，大家伙们也不再排斥我了。我松了口气，两个周期，口臭彻底治好了。现在两年多了，再也没有复发过。
这些年来，我对口臭的预防和消除有了一点了解，在此与大家分享：
一、少吃油炸食品：因为这类食品不易消化，会增加消化道负担，多吃会引起消化不良。尽量少吃油炸食品，一定要克制再克制！
二、细嚼慢咽：减轻肠胃负担。咀嚼食物越彻底，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用，所以日常饮食中要记得慢慢咀嚼。
第三，众所周知，口臭和心情有很大关系。生气脾气不好会导致肝热，还会加重口臭的味道。所以，尽量冷静。
第四，长期使用抗生素有时可能会杀死对身体有益的细菌，导致体内菌群失衡，厌氧菌增加，口臭。所以，尽量少吃。如果你想吃，应该在医生的指导下服用。
现在两年多了，完全没有复发的迹象。我终于彻底克服了口臭。
个人的看法口臭看似很难解决，但其实只要你吃的药是对症的，最后恢复也就顺理成章了。
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