健身打卡1000－818
“二争力”是站桩从“形”到“意”升华的关键。它让静止的站立变成了一个充满生机的、内部能量不断生发和循环的动态过程。
主要是：师古不泥古，谨守师法未易有得；不要浮聪明，不要笨用功；精神要愉快，肌肉常劳动，离开己身，无物可求，但执着己身，也是错误；力量在身外去求取，意念在无心中来操持。若本着以上所谈，切实用功，细心体会，自不难得到万变无穷、奇趣横生之妙。
*所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。*
每日穴位：
足阳明胃经
8大迎
迎，迎合也。又逆而就之为迎。人之初生应接外物，饮食最先，故于口颊喉咽处之穴，多名之曰迎。《灵枢·寒热病》曰：“臂阳明有入遍齿者，名曰‘大迎’。”马元台曰：“‘大迎’出足阳明，而手阳明之脉入而交之也。”揣“入遍齿”之义，当是“颧髎”。本穴应依《素问·骨空论》所云“在口下，当两肩”为正。按口下当肩，正颔骨下缘凹曲处也。以其为人面迎前之处，此骨又名大迎骨，因名“大迎”。故治口、目痛、舌强、齿痛、吻、颊肿，及颜面五官之症。(人当扭项时，颐肩相就，挨接处是穴)
