今日关键字眼：“复习”，这是学习过程中最重要的一步。
“复习”这么重要，关键在于，搞清楚怎么复习才有效，那就需要注意到三个要点：时机/内容/输出
一、关于复习的时机
要知道，那些我们需要记忆，却以为忘记的信息，其实并没有完全消失，它们仍然存在于脑中，完整地保存在无意识的世界里，只是我们想不起来罢了。不过这些潜在记忆是有“保质期”的，多久呢？1个月左右。为什么呢？答案的关键在于海马体，海马体对进入人脑中的信息进行审查，不同的信息，能停留于此的时间也不同，短的大概只有 1 个月左右。所以真想复习，最迟可别超过 1 个月。
在这1 个月以内，如果多次复习相同的知识，海马体就会产生错觉，做出判断：“短短 1 个月内竟然看到了这么多次！这一定是非常重要的信息吧。”
并且在复习时也要像初次学习那样用功，不仅要用眼看，还要动笔写、出声读，尽可能地调动自己的感官，通过多重感官进行信息的传达，对海马体起到很好刺激作用。
这一点，我倒是深有体会，又是关于培训背稿的事儿，我一般习惯完成所有讲稿的电子版，然后打印出来。有时课例多，教案就多，用了好多纸，还会有点心生愧疚，不过每次事儿还是照干，因为二次梳理的时候，我需要在纸上写写画画，填填补补，第三次梳理就是读稿理一遍，第四遍才是脱稿模拟，中间会有时间差，一般也就是一周之内的事情。所以，阅读果然是一个很好的将经验理论化的过程，其实自己就是调动了多重感官进行信息传达，从而对刺激海马体起到了积极的作用，有了理论基础，下次做起来，就更有理有据有信心啦。
然后，日常工作中常常是短期需要记忆一些东西，不过涉及到考证，那就是持久战了，文中还提供了一个非常有参考价值的复习计划，具体如下：
第 1 次复习：学习后的第 2 天
第 2 次复习：第 1 次复习 1 周后
第 3 次复习：第 2 次复习 2 周后
第 4 次复习：第 3 次复习 1 个月后
整个计划在约两个月内完成，经过这个计划和方法，海马体会将信息判定为必要信息，并允许他们进图大脑皮质，目标达成。
二、关于复习的内容
复习同样的内容才有效果。毕竟人脑一次能记住的信息量有限，一股脑输入过量，盲目添加新的记忆内容，不仅记忆效果就会变差，甚至还会因此造成记忆的干扰，复习就达不到预想的效果。所以只有内容相同，复习才会产生提高记忆力的效果，务必牢记。
三、人脑更重视输出而不是输入
人脑中存在“输入”和“输出”两种操作。比如背单词的行为相当于输入，提取保存于大脑中的单词去解答试题的行为则相当于输出。要说脑更重视哪一方，那绝对就是输出了。因为人脑的模式是“输出依赖型”。
那么，信息要能达到“输出”的程度，自然是建立在一定的“复习的次数”。 而站在海马体的角度，便会得出这种判断：“这个信息竟然会被如此频繁地调用，看来必须要记住它才行。”
我想，今晚这个绞尽脑汁、把这一章节翻来覆去、努力梳理和组织语言的过程，也可以说是比较初级的“输出”了吧。如此这般用心良苦，希望海马体能感受到。
