以终为开始
1.穷则独善其身，达则兼济天下——
2.做到——
3.立志——
4.做真正困难的，甚至最困难的那件事，在核心区改变——
$练习：停下来，冥想，安静，问自己真的要什么，别急着干活，急功近利，粗枝大叶
5.知道自己真的要什么，确定人生方向，在死亡之前成全自己——
$练习，解放那做到第三遍就心脏抓心挠肝的不能做到重复和极度细致的肤浅价值观，告诉自己100个工步噢噢一个铜镜就够了，100个工步磨一个铜镜，我只配做粗是使丫头，把探索自己做到工艺级别！
6.深度探索自己——
练习，我是否又用道德评价，我是否又在逃避最最难的事，我是否又看不出那改变自己的最难的事是什么！代替了为自己负责！
7.回归自己，不为自己负责是最大的自私——
练习，不介入别人的因果，不设想自己的美好方案和别人的感恩戴德，如自己不能独自享受，就停止
8.收回外求，拒绝做容易的事：为别人付出或忍让，去被动等待他人满足自己爱自己，幻
练习，同下，练习自己是否掉入情绪 评判 愤怒，挫败，是否又开始循环习得性无助，找不到了直面冲突的出口
9.人性都是自私，在每个人心中自己都是对的，压迫别人都是对的。直面冲突，直面自己内心的困扰，直接表达自己的需求，正视人性，将自己与自己、自己与他人的关系调整到平等独立的正道，承担一切后果，清晰行动——
10想共同美，是共同清晰，都放下依赖别人的幻想好——
$练习 在生活工作一切遇见中有觉察练习，自觉，自己是否又外求啦，练习放下，回归当下
11.明确共同看星辰闪烁，独自揽清风明月，都是人生极致，真正的独立是独自美丽，独自有能力美好！根据现状坚定选择其一即可并能无缝衔接转换——
$练习，生活工作一切遇见中有觉察练习，自觉，自己是否又被动地在忍受痛苦，练习积极地走向高纬度，用身份解决事情，回归当下
12.认识到自己在忍受痛苦，意识到自己在趋容易避难的本能中模糊地生活，选择清晰自己情绪，彻底解决问题，也明白了对方也是如此——
11.一次又一次的失望，自己不再抱有希望，想要独自美好，远离内耗。但是对方仍然在旧有模式中
当前一步：深度探索自己，真心想要自己，就真的会知道做什么不做什么，知行合一！
告别熬夜和混乱，健康读书不屈不挠，不为任何人所动！
