昨晚1小时运动：流瑜伽《如愿》《爱要怎么说出口》+甩肉操《快乐崇拜》各6遍，最后的10分钟是和小姑娘一起的，因为她从放假开始就没有跑过步，只比我轻2斤，稍微有点胖，但至少带她每天练10来分钟，她还是愿意的，之后再慢慢加。
我之所以练瑜伽还要加练甩肉操，是因为我肚子的肉肉太多了，我来西区这两三年，体重应该增加了5-6斤，大部分都集中在肚子上。
春节的时候看到大姑在群里发的回忆杀照片，天哪，十年前的我也就90多斤，十年后长了10多斤，这才是日拱一足吧，每年1斤见长，接下来我要把这10年的肉肉给降下去，保持在95斤，应该比较完理想，现在是105斤，先减掉10斤再保持。
其实靠我目前这个运动强度，我并不确定能顺利减下去，但维持不增是可以的，先练一个月，看看有何变化。
对了，简书日更停在190天，没有想要坚持的动力了，接下来随缘吧。
