今日体重：49公斤！
体重在下降。昨天依然在本子上写着：中午只喝粥（不超两碗），过午不食。
我确实做到了过午不食。不过因为我煮的粥实在太好喝了（K也赞不绝口），我喝的就超过两碗了，而且还忍不住吃了几口菜。
不过，好像问题也不大。体重在下降就是证明。
今天，我依然在本子上写着：中午不喝粥；过午不食。如果粥想喝就多喝点，但是不吃其他带油的东西。关键做到过午不食！
其实昨晚在接近九点的时候，我的情绪又开始低落。我当时还专门注意了一下时间。帮孩子们做好饭，我也有想一起吃的冲动，我煮的面疙瘩汤世界无敌，孩子们都说太好吃了。还有奶奶煮了一大锅白米饭，热腾腾的。我想象着自己可以吃掉一锅，然后配点老干妈。这种感觉很开心，很满足。还有，我给老大煎了两块素排，我给了他一块，想剩下一块给自己吃，结果又被K要去了。K还问我要不要吃，我嘴上硬是说不要。将口水生生咽了回去。
孩子们吃好饭，我马上收拾好餐桌带他们做作业。接着孩子的妈妈来家里送东西，聊天，再后来带孩子们下楼玩。等和孩子们到家已经接近九点。
这个时候，我已经什么也不想吃了。心情开始低落，自己洗漱，上床睡觉了。
早上起床就去称体重，看到数字下降了心里很开心。早上出门，化个淡妆，穿上好看的衣服，碰到熟人，自信地打招呼，这种感觉特别棒！（上午不用穿运动服，下午再换。可以尝试穿高跟鞋）每周继续坚持去做皮肤和头发的护理，每周学一点化妆技巧，为一些需要花钱的项目存点钱。
2023年还剩下100天的时间，在减脂这件事情上持续努力100天，一定能拿到自己想要的结果（45公斤之内）。
今早起床已经5点半了。如果只是随意地自然醒来，我估计是很难4点早起打卡。我需要4点早起，因为时间明显感觉不够用。早上要练习瑜伽一个小时，还要读一个小时书，还要带娃早读，送孩子上学，所以，我还是要坚持早上4点打卡。（接近4点起床）
至于跑步或者其他运动，就暂时戒掉吧！因为有时间运动的时候，总想着去跑跑步。因为这种方式头脑更轻松。其实就是在逃避练习瑜伽。既然已经选择了学习瑜伽，那就开始练习吧。暂时戒掉其他运动，集中在瑜伽上，从不能自我练习的恐惧中走出来。毕竟，这是你迟早就会面对的事情，何不从现在就开始呢？
每天早起可以练习一个小时。上午可以听听课，下午再继续练习。昨天在我平时喜欢读书的那条小路上练习了一会，结果被蚊子叮得到处是包。而且穿着鞋练习感觉也不合适。在图书馆找个合适的地方练习。
因为今天起床晚了，所以读书大概只有半小时。保证早起，读书就能保证。多写读书复盘，发朋友圈，争取有更多的小伙伴一起来读书。大家相互影响，读书就能坚持。
将三个孩子一个个送进学校，到达图书馆，真正打开电脑写文已经8：30了。比预计的时间慢了半小时。早上一直在忙，一刻也没有停下来过。6：30送老大，回来送老二，接着送老三。我马不停蹄地一直在路上。中间偶尔会偷看一下手机。
中间有看到萌姐的公众号发起的读书挑战。这提醒了我今天要好好梳理一下2023年最后100天的目标，然后一个一个努力去达成。
完成了今天的1000字书写，超级开心！点赞！
每天持续在早起，瑜伽，读书，写作，育儿上精进。加油！
2023-09-22
