每一次离开原有的舒适区，都是一次学习新知识的旅程。对于许多人来说，所谓的舒适区就是喝着啤酒吃着薯片，坐在沙发上看电视。但如果想更健康、想减肥，就必须离开自己的舒适区，每天慢跑半小时。
既然我们把这个区域叫作“舒适区”，那在此区域以外的活动必然会引发一定的不适感。从人体的生理构造来看，本能就是让自己处于尽可能舒适的环境和状态之中，一旦情况有变，我们的缘脑就会马上做出反应，防止这种突如其来的不适感发展到危及生命的地步。所以，要想克服这种本能的抗拒，走出自己的舒适区，关键在于动力。常言道，一分耕耘一分收获。但你有没有想过，其实一分收获才值得我们付出一分耕耘呢?只要事先给自己定下一个目标，并且打从心底里想要得到最终的收获，我们就能从自己强烈的渴望中获得最大的前进动力。
如果我们一旦下定决心健身，强迫自己每天跑步锻炼，不出两个星期，你就会自然而然地喜欢上这项运动。哪天没锻炼，反而会觉得缺了些什么，浑身不自在。到了这个时候，慢跑已经成了你的新习惯，落在了全新的舒适区范围内。
因此原本刻意为之的动作就相当于舒适区扩大了一圈。
