最近看《当下的力量》，是本好书，很愿意推荐给别人，不过真的不容易看进去。当下，就在这一刻，我正在做在电脑前码字，感觉很好是不是？其实我内心充满焦虑，不是因为当下有问题，当下有问题的话，我肯定已经在解决了。我现在焦虑不是因为当下有问题，而是未来可能有问题，我怎么知道？是我的思维告诉我的，它有它的经验、还有想象力，它觉得我未来可能有问题，所以我就会焦虑，哪怕当下这刻是好好的。因为未来可能有问题，所以我的注意力都去关注未来了，未来是看不见措不着的一个幻象，我所谓的关注未来，也只不过是翻过来翻过去的猜测、预测而已，于实质的世界并没有任何影响，反而，因为我的注意力放到了“未来”，所以我关注不到当下的事情，阳光是不是好，咖啡是不是香，同事是不是有趣……我的感管仿佛关闭了，感知不到了，就只是一味的跑到“焦虑”的地盘里回不来了。
都是“思维”惹的祸，它把它从当下带走，有时候去到了过去、有时候去到了未来，在哪些看不着摸不着的地方，我因为无法和一个幻象的世界互动，就只能在思维里自己跟自己过不去，为了一个不存在的东西，把自己陷入了烦恼。
如果从思维里抽身出来呢？就是观察自己的思维，就像坐在马路上，看着车来车往，你也观察自己的一个又一个的思维，像来往的车辆一样，来了又去，你不用阻挡它们，也不用评判它们，只需要静静地观察就足够了。这时候你已经不是思维本身，而是变成了一个观察者，一个临在的状态，在这种状态下，你的感知又回来了，你除了观察思维，看着它陷入过去、或陷入未来，但你已经不用被它牵着走，你还是 可 以观照着当下，你 的身体的姿势、你的关节和肌肉、你的手指，你眼睛还是看到周围 的色彩，听到环境里各种声音，你还是活在当下，没有被思维俘虏。
这 种美好的状态叫“临在”，在这里，你和当下是连接在一 起的，你 能 感知 当下，能影响当下，你没 有陷入过度的思维活动，而只是需要思考的时候，调用一下思维，我感觉进入了一种 “心流”状态，沉浸在我正在做的事情当中，内心变得安静、平和，这就是临在的力量，这是 当下的力量。
之前也看过许多书，讲如何正念，如何呼吸，眼观鼻，鼻观心，等等，都有用，不过它们都是具体的形式，是枝和叶，而这本书讲得“当下”和“临在”才是根，是结果。我所在要学习掌握的，就是要观察自己的思维，进到一种临在状态，现在可以有短暂的几秒种停留在这种状态里，我想经过练习，更长的时间保持在这种状态。
在这种状态里，除了内心的平和安静，还是觉得心明眼亮，仿佛被关闭被隔绝的五感都还回来，世界有了真切的声音和颜色，我作为一个生命体 活在这个当下的世界里，还不是活在不存在的过去和未来这两个思维创造出来的世界里。
我们当然还是对未来进行思考，对过去 进行复盘，但只是在需要思考的时候，而不是被困在时面，像盗梦空间似的。思考的能力很重要的，但也只是人类的一个工具，大脑是我们的一个工具，需要的时候会使用，之后就回到当下的世界，做自己真正在做的事。这件事在未来会怎样，是顺利还是不顺，成还是败，我们没有办法去改变，总是担忧也无济于事，那么就只要按照计划，做好当下的事情，未来的事情自然会来，不论是糟还是好，等待它到时来就是，到时我们还会再次思考，调整我们的计划。
所以，思维是我们的工具，它为我们服务，而不是我们的全部，用来就放下，不能像沉迷游戏、沉迷手机一样，抱着不放，变成了思维的奴隶。
除了思维，我们作为一个本体，还有感知、还有情感……迷失在思维创造的“过去”和“未来”里的时候，我们忽略了这些生命中重要的东西，现在我们可以重新拿回来，重新完全地掌控本体。
