【精时力精学习日志】

本训练营：卓越学习力与学习障碍的10大关键词

今日主题：1-2关键词：潜意识

学习日期：2022年11月22日

1、[收获]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+我行：

1.1在回顾中学习

1.1.1[我记]①谢谢崔律在PPT中增加了地图放大和缩小的动态图，让我加深了对见木和见林这个动态过程的印象。

②谢谢星辰的回顾，让我也带着这种觉察去看了一遍自己学生时代在学习力方面踩的坑。

③感谢大静对见木又见林这个点的三次链接，也激发了我的相关经验。

④感谢茵用打分的方式去检视现在的状态，这样看起来更准确也更加直观，以后对于现状的评估我也可以用打分的方式来进行，清楚明了可量化~

⑤感谢冬雪在设定目标的过程中又提到了很多学习方法，比如复听、写日志、不间断、开着镜头听课等等。

⑥感谢崔律补充了培训授课和专业问题解决这两者之间的辨析，上节课我的日志主要是放在了两者的区别上，这节课崔律又补充了几个点，现在理解地更加透彻了。这两者之间的相同之处是技能相通，就是掌握了学习力的知识和技能既可以进行培训授课，也可以进行问题解决，就像不管是家庭药箱还是问诊、做手术都是和医学相关的，都要有对应的医学知识。不同之处在于程度不同，比如家庭药箱对应的知识可能只有500米，但是做手术的医生需要具备的知识或许得10000米，因此手术类医生可以问诊、也可以自备家庭药箱。

1.1.2[我思]检视：针对以上的回顾内容，我有哪些新知吗，或者哪些方法是我可以学习用在自己身上的？

①针对崔律展示的动态地图，我又有了一个新知：见林和见木的过程是动态的、相对的。我昨天的理解是，第一节课讲的框架就是一个“林”，但今天我突然领悟到，见林和见木的过程是动态的、相对的。比如说地图上某一个确定的地点是“木”，那它对应的街道或者社区就是“林”；但街道或者社区也可以作为“木”，这样的角度来看，那街道所在的片区就是“林”。回到我们学习力的课堂上，我们学习的每一个知识点，比如今天学习的“潜意识”，其实它既可以是相对于“学习力”的“木”，也可以是“潜意识的本质就是条件反射”这样具体微小的知识点的“林”。一层层的上推需要驾驭全局的能力，而一层层地下切需要精准掌握每一个细小的知识点，只有我们能在一颗颗树木和一片片森林当中随意切换，融汇贯通的时候我们才算是真正掌握了它。

②我在学生时代理解的学习力也很片面，并不知道有这么多的因素影响最终的学习表现，我理解学习好，那就是因为该记住知识记住了，该做题的时候能想出对应的解题步骤，能把题做对就行，非常简单粗暴。确实没有去深入思考过学习力究竟是有哪些因素影响的，就像崔律说的学习力其实是一套无数个齿轮之间互相影响的系统。

③我第一次听到崔律讲见木又见林是在去年的精时力除法营当中，当时也并没有特别注意，只是觉得是一种很新颖的提法，直到上节课为止，我之前都没有给这个点足够的关注，只是简单地以为一般开营第一课，崔律都要提在这个营当中我们要学什么，会有一个框架，但并没有细想为什么这么做；而且平时看到的报告、文章什么的，大家也一般是一上来给框架，然后详述每一个部分，这就是最典型的视而不见，哈哈哈~所以一些重要的原理概念看来崔律还是得重复，感恩崔律~另外，其实相同的知识听第一遍和第二遍乃至第三遍的时候感受是不一样的，不一定是对具体知识的敏感度不够，没有注意到，而是也许当时注意到了也不能真正明白，得第二遍、第三遍才行；所以崔律重复是一个方面，自己也要不断重复，这样在反复咀嚼的过程当中才有可能做到真正的领悟，我想这也是崔律一直强调“温故”的缘故。

1.1.3[行动]话说法律思维课我还没听完，马上列了一个清单，居家办公期间正好听起来~

1.2潜意识

1.2.1[我记]①问题引入：想提升成绩？常见的做法是补知识\给方法。结果如何？一般大部分是失败的，成功只是很少一部分。

②原理：父母说教\补习班\给方法\下决心等，这些方法都是冰上之上的意识部分（5%）；潜藏在冰山下面起决定性作用的潜意识（95%）是自己意识不到\意识到了解决不了的。

③所谓的学习障碍\困难，它会逐渐变大，就像原来只是学习路上的一块小石头，绊脚石，后面如果不干预解决的话就会变成一块巨石，直接堵住前进的道路。

④潜意识，是一个中性词，如果用得好它会产生积极作用，如果用得不好会产生消极作用，就像“水可载舟亦可覆舟”。

⑤潜意识的本质：条件反射，就像巴甫洛夫的狗一样，它会对铃铛的声音形成条件反射，即使并没有食物它一样会分泌唾液。

⑥潜意识是后天形成的，可以改写。

1.2.2[我思]我想对于上面的这些知识最重要的是最后一点了，潜意识虽然威力巨大但是可以后天改写，不然面对如此强大的力量那岂不是只有投降了哈哈~潜意识的本质是条件反射这个点丢我来说是新知，学习障碍在不加干预的情况下会越变越大这个点虽然之前有体会，但是却没有看到类似的总结，也是新知。

1.2.3[正栗子]潜意识促进学习的栗子：我高一的地理老师非常帅气博学，每次上课他在黑板上都会手绘一个地球，非常圆，当时一边是佩服他的才学，同时他讲课的风格幽默风趣，所以当时很喜欢上地理课，虽然当时天文学的有些知识非常抽象，但还是学的津津有味，成绩也很好。

1.2.4[反栗子]潜意识影响学习的栗子：初中学排球的时候有一次被对方一个扣球直接打伤了，即便我知道我玩了一学期只有那次被球砸了，理智的分析告诉我被球砸到的概率其实并不高，但是在以后很长一段时间我看见排球就躲，属于完全不敢碰系列。

1.2.5[行动]以后遇到学习特别顺的时候或者是遇到学习困难的时候去觉察潜意识的存在，感知潜意识对这些的学习表现起到的作用。

2、[必做]今日作业+我的发现：栗子见第一题第二个知识点的栗子。

我的发现：潜意识真的是个很奇妙的存在，但是崔律这节课给我们留了一个悬念，并没有告诉我们潜意识应该如何改写，期待期待~

3、[问答]自问/问崔律+自答：

【自问】我们每天并行多猜测、想积极的念头算在改写潜意识吗？

【自答】这个问题超纲了哈哈哈~但是我觉得是个好问题，而且目前我认为答案应该是肯定的，因为积极思维和消极思维对人的状态和事件发展走向的影响是显而易见的。

4、[点赞]我今日的成就事件：按时起床进行了今天的冥想而且非常专注地上完了早课，完成了今天的日志，另外我还给3位伙伴点了赞，点评了同桌茵的日志，给自己一个大大的赞！