这次的练习，因为早早上床，然后习惯性的看了手机，抵不过眼皮发涩，关灯放下手机，把枕头抱在怀里，关注呼吸与腹部同频，放松头部与枕头之间的位置，然后就睡着了。
这次有一个原因，是因为早早开了房间的空调，关了空调，床上的席子和夏凉被都是凉凉的。
刚刚晒背结束，体验一把什么叫汗流浃背的感觉。
15分钟的闹铃，坐在小凳子上，极力将胳膊和腿缩在身体的阴影里，感受着头上的汗滴，一滴滴的砸在眼前的地面上，一个一个的水印清晰可见，看着胳膊上的汗从毛孔中挤出来，一小坨的水滴，发现腿上没有任何感觉，腿上出汗是什么感觉？好像真的没有感觉过。
时间结束 坐在门厅，让身体自然的汗干，感受汗液从身体里往外跑的感觉，感受着在烈日下的一丝丝，平时感受不到的微风，带来的凉爽，因为汗流浃背了，然后觉得，感觉微风的能力，比任何时候都敏感，从感觉到了一丝，树头都没有感觉到感觉强烈，然后发现树梢在晃动，再然后感觉风立即就抽离了，树梢因为习惯依然在摇摆。
这是在空调房里感觉不到的享受，真的是享受，感受空气的灼热，感受热极生风的自然转折，交替而来，心静自然凉，只有在炎炎夏日才能感受，而做到又有几人？
而这风，是因为远处有个大的水库的存在。
