时间：睡觉前
地点：椅子上
姿势：盘腿坐
时长：15分钟
每天都有新发现，这次的练习，因为坐姿不对，在过程中，开始感受脚麻的感觉了。
这两天的练习，让我开始回味，脚麻和身体僵硬感。
所以说每一个事情的完成都是一个圆环，从盘腿坐开始，中间腿麻，然后背部开始有僵直感，再然后就一次次试图拉回跑偏了的注意力，一直斗争到闹铃声响，然后，身体赢了，我的锻炼注意力的想法输了。
看（掌控习惯）里，有一章描写一位教练，带领他的落后的自行车团队拿到冠军的故事，就是一个细节一个细节的做到正确的极致，然后成为了世界冠军。
想想，在练习过程中的层出不穷的花样，其实就是以为自己做到了，不过是自以为而已，在练习中，随时抽你一个耳光而已。
真正的做完一件事情，知道是如何做到的，回顾，不忘，接着做下一件事情。
对照来看，其实还是卡在知道是如何做到的这一节里面，不过有时会被自以为蒙了眼，还以为自己真的清楚如何做到的了。
不过是一个假想，继续去搞明白什么才是真正的做到的。
时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：16分钟
定闹铃，关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛开始练习。
这次练习时，真的想睡觉了，就把书给略过了，直接进入练习状态，准确的说，是想立即进入睡眠状态。
不过习惯性的来关注呼吸，也在留意身体的放松状态，发现，放松的越好，整个身体的舒服度越高，姿势僵硬感完全没有感觉。
不知道这两天是咋回事，始终感觉身体无法放松下来，练习中，屁股那里的僵硬感特别明显。
自我反省，是不是这两天没有练习瑜伽动作造成的？
已经快有3天的明显僵硬感，而早晨的瑜伽动作好像也停了3，4天了。
天啊！不会这么巧吧？
今天把瑜伽动作补起来，看看究竟怎么回事？
人为的拉拢关系，不过就是让自己把正在做的事情持续下去，哪怕找一个这么蹩脚的借口。
