时间：睡觉前
地点：椅子
姿势：盘腿坐
时长：15分钟
还是非常喜欢盘腿坐在椅子上的练习，整个身体特别舒服，没有刻意的挺直腰，自然而然的就做到了。
唯一不满意的是，现在很难真正的放松身体来进入练习，总是不断的有念头闪现，无法做到放空。
是因为刚刚开始练习的那两天，真的感受到整个身体和想法的统一，整个处在一个舒服的状态，脑子清醒，什么也不去刻意的想象，听凭脑海里看见的一片天空。
可惜，变成了过去时，无论如何，暂时还是没有成为现在时，想不出来，当初是如何进入状态的。
时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，拿书，关灯，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛开始练习。
现在的练习，从刻意拉长呼吸的时间 到毫无悬念的睡着，然后在闹铃声响中醒来，关手机睡觉，
自然的不要不要的。
都要问问自己，这还是练习吗？纯粹的晚上睡眠前奏啊！
之前一直被姿势引起的僵硬感困扰，现在可好，直接就是睡着了。
以前还有三个步骤，醒着，半梦半醒，再清醒的等待闹铃声，现在呢？干脆连过程都省略了，直接一步到位，闹铃声响中关手机。
一个难题出现了，如何让自己清醒的不睡着？
