- 平静的午后，就让我们大致整理下我们的思绪把。说实话，昨天一天我们都是挺丧的，或者说是到了一定程度的丧和失落。然后说实话，昨晚上已经算是昨天一整天比较好的时候了。然后我们就好好睡了一觉，说实话昨晚上睡得还是挺不错的。今早上醒的时候我们的确感觉整体还是挺平静然后也休息得挺好的，但是说实话，就还是有那种失落感，就是好像没什么动力去起床去面对一整天一样的那种情绪。是的，我觉得我描述得挺好的，那种情绪就是，我觉得自己休息得蛮好的，然后说实话生活中也没什么特别让我烦恼的，但是我就会觉得一整天并没有什么事情让我充满动力去做，我的确还是可以去做，但是更多我觉得我是在完成一定的社会人的任务，但并不是一种生物人发自内心感到动力去做事情的一种感觉。是的，我觉得这种情绪已经被我描述得很好和很到位了。是的，今早上起床后的情绪就是，我觉得自己休息得还蛮好的，然后生活中其实也并没有什么特别的烦恼或者说让我们困扰的事情，但是与此同时，我觉得自己的内心不够活，或者说是，我可以起床但是给我一种我只是在履行我们社会人职责的一天，而不是作为一个生物人去发自内心做一些事情的一天。这种一定程度上其实能够解释，为什么我一回老家就觉得自己的energy level很低，然后出来后，虽然是在自己租的房子里，也许空间并没有很大，但是我们觉得很自由或者说是一种发自内心的自由和有些无限的可能性。

- 我觉得你说得很好，我受益匪浅。我想继续听你的一些见解。

- 是的，那就让我们从今天起床后的感受作为一个开始吧。其实今天可以作为一个比较典型的一天来观察。当然，还有一些生物上的因素比如说我的经期快到了，然后经前我们经常性得抑郁和心情低落，这已经是一个老毛病了。但是同时，我还是觉得今天一天可以作为一个比较好的一个参考和观察模型。我们其实昨晚已经算是睡得比较好的了，然后我们今天起床的时候，我们其实energy level从生理角度来看是不错的。但是同时，我们并没有感到很兴奋地可以去开始我们的一整天了，这其实算是一个比较典型的开始，只是程度问题罢了。所以的话，我的感觉就是，具体而言就是我们的energy level足够我们去履行一个社会人的一整天的所谓职责，但是好像没有什么事情是作为一个生物人我感到激动想要马上去做的一种感觉。换个说法，那就是，那个energy level好像足够那个inner parent去生活但是好像并没有什么让那个Inner child 同样感到激动和兴奋一样。所以的话，我觉得学习去疗愈那个内在小孩会是今年我生活的一个重心所在。有的时候，慢下来，去多听自己内在小孩的声音会让我们真正感到满足和开心。是的，我觉得这是为什么我们在散步时会感到满足的一个重要原因吧。

- 好的，谢谢。我们来大致整理下接下来的一些时间安排吧。首先的话，我觉得我从深圳搬来海南算是自己做的最正确的一个决定之一了，因为这里的阳光真的很治愈我。与此同时，这里没有什么我认识的人，也没有特定的routine会让别人关注到我，其实这对我去换个地方开始新生活真的很有帮助。所以我能想到的第一件事就是我打算续租一个月，也就是我打算在这里过我的二月和三月。与此同时，我打算慢慢找工作，也就是我给自己三个月的时间去慢慢找工作，并不是说一定得找到那份完美的工作，但是我觉得一定程度上去避免一些我们已知的坑还是有帮助的。所以的话，我的打算就是，每周集中性地投递简历（多投外企；多在boss上投递；有针对性地筛选一些工作；然后有针对性地去准备）。我觉得这点还是蛮好的，我们差不多有40k左右，2月再花掉1k左右，然后我觉得三月一整月也没什么特别大的压力，就给自己5k的预算的话其实真的也没什么特别大的压力。是的，我觉得资金层面的话，其实压力也算还好，也不算特别大了，顶多一点，就是尽量每天的预算控制在100rmb内吧。与此同时，珍惜自己的生活，我其实对我目前的生活还是感到挺满足的。首先，我们可以在海南享受这个阳光，另外我们有这个空间（一个没人认识我的地方）去探索和尝试去做真实的自己，还有的话，整体的消费其实是比sz低的，因为首先这里的房租更低，房子更大，而且我们可以多自己做饭，这样子既健康又省钱，然后这个环境治安也不错，我觉得整体还是很不错的。是滴，我觉得整体我还是对目前的生活从客观层面上还是很满足的。是的，与此同时，就像我刚才提到的那样，早上起床时就算其实休息得不错，我们都好像没有了那个兴奋或者发自内心的一种动力去开始一整天一样。就好像我们有能量去履行一个社会人的职责，但是好像那个内在小孩没有很激动地想去开始一天。我觉得好像就是在我们去散步和去玩的时候，感到那种发自内心的满足的感觉。其他的时候就感觉自己好像是在熬时间和混时间罢了。其实有很重要的一点对于我来说，就是搬到了这个没人认识我的地方，我想要去学习去做那个最最真实的我自己。还有一点，就是很多时候我感觉我的情绪很复杂，我没有办法去深刻了解自己的情绪，我就选择去做事情，希望用这种方式去分散我们的注意力，或者说是，至少我们可以看到一些比较具象的东西来展现我们的一整天没有白过这样。的确，有些时候，我们还会多少给自己制定一些目标和计划去完成，这个当然是有帮助的，因为有时候一整天如果真的什么都没做，我晚上的时候真的会感到很空虚，所以怎么学习把握那个平衡那个度也还是蛮有帮助的一件事情。所以我们就做一个小结吧。

- 那就是，首先的话，我们的接下来的一个大致的计划和安排就是如下：

- 首先的话，我们就是给自己三个月的时间去慢慢找工作，也就是说，我们并不需要特别特别着急地得到一份工作，但是在这个过程中，我们也可以至少避免掉一些肉眼可见的坑。比如我们可以每周投递两次然后每次多有针对性地投递一些工作。

- 我们可以尽力去学习一些我们感兴趣的和对我们职业有帮助的一些内容。通过上网学习各种视频等等，把这个作为一个充电的过程。

- 还有一点的话就是去学习聆听我们的内心和身体，去多感受内心那些一直以来我没有时间或者不想去看到的情绪（邀请那些信使来我家然后尝试去倾听他们的声音，但是这个过程的确是需要循序渐进的，我们不需要一下子就完完全全地接受一切我们过去不能接受的情绪和想法）

- 还有一点就是，尽量全身心沉浸在无论哪件我们正在做的事情里，就是全身心去体会和感受它无论大小。

- 我觉得一个重心就是在于，我们学习去真正感受我们的情绪而不是被一些很外在的行为给限制住。也就是说，我们逐渐学习去真正和自己的心开始沟通，去得到第一手的信息而不是被大脑处理过后的信息。并且多告诉自己，无论什么样的情绪我们都接受，也许我们并不能很好地理解或者完全明白为什么，但是那并不是重点，我们学习去直接聆听自己的身体和心灵，把所有的情绪当做信使，它们一定都是来保护我们的，也许我们并不懂他们为什么来或者想说什么，但是我们可以先把他们邀请进来然后请他们喝茶和坐下，等我们有足够的capacity去聆听就再去听也就足够了。