今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：201遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：101遍
《论语》今日诵读： 遍 累计：9 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：3遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》
今日诵读《介之推不言禄》1遍
累计：1 遍 累计诵读：99天
《诗经》今日诵读：《 甘棠》1遍
累计：1遍 累计诵读：99 天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
乌衣巷 唐·刘禹锡
朱雀桥边野草花，乌衣巷口夕阳斜。
旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。
今日诵读：3遍 累计诵读：48天
【今日文摘】
每一天，为自己找一点点，初次邂逅的新鲜感， 与别人不行 ，与自己也可以；与世界不行，与内心也可以。 ——《半山文集》
听到这段话对我的触动：带着觉知发现生活的新鲜味道，从而可以更投入的好好热爱生活，爱生活的本质还是源于爱自己，爱家人、爱身边的人。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感谢爱人精心准备的早餐，还有中午酸甜可口的蒸苹果，谢谢你的心意。
2、感恩：感恩积极探索生活的自己，感谢心甘情愿臣服于生活热爱生活的自己。
3、感恩给我点赞的小伙伴，你们的鼓励是我前行的动力。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
午饭后，爱人在刷碗，我将一些萝卜片中的水缓缓倒出，由于没有采取任何措施，两片萝卜掉了，爱人说：你应该用筷子挡一下，这样萝卜片就不会掉了，我回应，下次这样操作吧！今天在我的心情和萝卜片之间我选择让自己心情愉悦，不计较这件事了，我和爱人都会心的笑了，我坚信这句话在以后的日子里也会支持到我们做出正确的选择。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱温柔可人的你
也爱有一些大线条的你
我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
明显感觉到自我管理能力提升了很多，外界因素不太容易牵动我的情绪，可以如如不动的按自己的节奏来，发现这点我竟然喜极而泣。
今天所做事情，发现可以优化的地方
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
今天开启喝黄酒模式，午餐和爱人吃饭的时候取出黄酒，一起吃饭对饮，喜欢这样的感觉。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
2、少说、少操心就是福气。
❤️我想学英语
多邻国学习英语：34天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，脱卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
