1、请回想一下，给我带来改变的一段经历是什么？请描述这次经历，并说明具体原因。
经历分享：最近带娃的一段经历，小孩两岁半，每到饭点就是个斗智斗勇的过程，考虑半年后要上幼儿园，打算慢慢锻炼她自己进食的能力。于是，饭间把她放在自己的餐椅上，弄好饭备好小孩餐具让她自己吃。我可以接受，她搞得到处都是饭，但是她不仅不吃，在餐椅上玩着玩着，直接把饭一下子掀掉到地上了。我对她说，“你可以说你不吃，不想吃，但不能直接把饭掀掉，这样很不尊重别人的劳动成果。”我上手打了她几下手掌，小孩一下子哇哇哭了半小时，于是心软抱她，本来想安抚她情绪冷静下来后，跟她再讲下道理，发现小孩左右言它，最后放弃，想着可能还小不懂。
再过一个星期，一样的问题再次重演。当时奶奶说的一句话提醒了我，你把饭弄掉了那就没有饭吃了。“对，让她自己自食后果，上次的经验教训，打手心看起来并不是个好方法。”于是，我认真地告诉她，“你把饭弄掉了，妈妈有点生气，因为你不尊重奶奶的劳动成果；你既然把饭弄没了，那中午的饭就没得吃了，只有到下午吃奶粉的时候才可以吃东西了，中间你饿了，也没有零食吃了。知道吗？”“知道了。”小孩看我没发彪打她好像反而一脸地庆幸。本来以为这个事就这样过去了，没想到半小时以后，小孩屁颠颠地跟在我后面，怯声声地跟我说：”妈妈，对不起，刚才不是故意的。“
真是个神奇的时刻，”让孩子自己承担事情的自然后果“比”直接外界施加惩罚“让她更能直接意识到错误。于是我让她坐在我旁边，跟她确认“你刚才是跟妈妈说，你不是故意把饭打掉的是吗？”“是的，妈妈对不起”我抱住她，“没关系，宝贝，我们下次不这么做了，可以吗？”“可以"，”那你可以跟奶奶道歉吗？这顿饭是奶奶做的。“”可以“于是我牵她的手，帮她一起跟奶奶道个歉，并给她点了赞，她又乐呵呵玩去了。
后面，1个月过去了，没有再发生把饭掀掉的情况。
2、参考库伯学习圈的概念，文字分析一下在第1题中，哪些是
a 具体经验 : 让孩子自己承担行为的自然后果，比父母讲大道理或是惩罚来得更佳有效，因为孩子的注意力是导向行为本身及其影响而非恐惧和对抗
b 观察和反思 :
①对家长而言，用“事实的教导”胜过“权力的惩罚”：让孩子承担行为的自然后果（以不损害别人利益为前提），既是让孩子对自己的行动负责，同时也是对家长负担的一种解绑（不吃想饿肚子的是她，我为咐要那么着急上火，放过自己）；
②对孩子而言，注意力焦点导向行为本身而不是做错事的恐惧：威压容易，但通过恐惧驱使的臣服不一定是孩子的真心选择；给孩子点空间，相信她”本自具足“
③把孩子当成平等的个体进行沟通：陈述事实与感受（不攻击人格，只描述行为 + 表达自身感受 + 解释原因）——明确行为与自然后果（后果与行为直接相关、合理、且可预期）——接纳情绪，给予修复关系的通道（接受道歉，并提出建设性建议）——及时强化积极行为（牵着她向奶奶道歉并点赞，这是将“承担责任”与“积极体验”关联起来）
c 归纳和概念化 :
可以延展至其他亲子教育或日常沟通的场景：
①做孩子的引导者而不是管教者：判定对错容易导致对立，指出行为路径与可能的结果，陪伴她体验，并在她寻求帮助时伸出援手，这样的关系是并肩的、合作的
迁移应用： 无论是在职场指导他人，还是与伴侣沟通，都可以先问自己：“我此刻是在宣判对方，还是在帮助对方看到事情的全貌？“
②”关系账户“存取之道： 惩罚会大量消耗“关系账户”中的存款，引发孩子的恐惧或叛逆；而引导孩子承担自然后果，并在其主动修复时给予温暖回应，则是在“存款”——建立了基于信任和尊重的联结。
迁移运用：任何重要关系中，批评、指责是“取款”，而共情、支持和共同解决问题是“存款”。存款充足时，纠正行为会容易得多。
③ NVC实践：厘清我的需求和孩子的需求，不要把大人的”理所当然“强压在孩子身上，把一定的“自主感”选择权回归孩子
迁移运用：日常沟通中遇到有情绪的情况，往往是有需求得不到满足，看见自己的需求，才会产生更长期有效的解（特别在亲子关系里，父母容易把自己的需求强加给孩子）
d 测试和行动 :
后面如果遇到在公共场合哭闹的场景，可以迁移上面的实践经验：
①做孩子的引导者而不是管教者：不在当下拒绝她，而是转移她的注意力（哭闹执着的东西，在2岁多的年龄，往往只是一时兴起）关注其他的东西（比如健康的吃的东西）；如果孩子执着要，要了解她需求是什么，如果是无理取闹，可以把孩子拉到不影响他人的地方，让她释放要而不得的情绪；情绪平静后，跟她商量，我的想法，给她有限的选择，给她一点”自主感“而不是完全剥夺（大原则是： 不溺爱纵容也不权压逼迫）
②NVC实践：孩子哭闹的过程，家长可能会觉得丢脸尴尬，这个时候家长要处理的是自己的课题，而不是因为自我需求得不到满足把愤怒转移到孩子身上，用强权逼近孩子屈服。
3、分析完之后，我的收获是什么？
我发现自己很多底层驱动力是来自恐惧而不是热爱，这是我想摆脱的，很开心在育儿实践里，我在有意识地规避孩子走我的老路，梳理出来看见这个点，让我更坚定要做孩子的引导者而不是管教者！
