我们都知道，健康的生活方式有一条很重要的就是早睡早起，保持一个相对合理的睡眠时间很重要。斯坦福大学的有项研究显示，一个成年人睡眠时间是7-9个小时，不足和超过都不利于健康。当然，我们知道有些例外，有些著名企业家，比如任正非、马化腾、王健林等等他们一天只要不足7小时也够了。每个人都不一样。
以前我也很喜欢睡懒觉，每到周末都睡到自然醒。自从我坚持每天6点起床后，也觉得睡懒觉真是有点浪费时间。如果每天早起一个小时，一年就可以多出365个小时，相当于15天。一年可以比别人多出15天的时间，可以做多少有意义的事情呀。当然，早起并不是要我们放弃睡眠时间，早起更加要保证睡眠时间。我一般是晚上11点睡，第二天6点起床，7个小时。工作日中午可以睡50分钟左右，这个睡眠还是可以的。早起根本没有影响我的睡眠。
所以，早起一定要早睡，保持充足的睡眠时间。早睡，早起就不是难事了。
