3：浮肿

过量的食用盐，会使体内钠盐堆积，这样会阻碍矿物质钾的吸收，很容易造成水潴留，从而形成浮肿。当水和废物不能排出体外还会影响身体的循环和代谢，久而久之就会肥胖严重。

长时间吃的过咸不仅会肥胖还会增加心脏病和高血压的风险。

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