臣服实验的日常生活应用2
【解读重点】
我们还可以向欢乐臣服。
不只是思考和解决你脑中的问题，向快乐臣服，就是当你走到外面，看着天空飞翔的小鸟，或是一朵小花，而感到喜悦，我们生活在这个地球上，过着美好的生活，闻一闻夜晚绽放的茉莉花，不要只是走过，不要忙的没有时间快乐，现在你可以允许快乐透过这些小事，进到你的生活。
我们可以静坐冥想来臣服。
静坐冥想可以增进我们的正念，什么是正念，就是每一刻专注当下发生之事。
一项研究显示，在减轻负面情绪、焦虑、以及提高专注力方面，静坐冥想比运动更有成效。而且静坐冥想也有益于你的睡眠品质，使你从相同的睡眠时间中获得更多精力补充。
对于那些难以静坐下来的人，可以先使用动作做为冥想对象，比如打太极，或者跳五律禅舞，或者只是在家中洗碗，可以注意水溅在手上时的感觉。
很多的冥想老师有谈到迷你冥想，就是当我们在走路、跑步、上楼梯、刷牙的时候，甚至简单到只要一个呼吸就够了，闭不闭上眼睛都行，慢慢的做一个深呼吸，过程中，把我们的所有注意力都放在呼吸上，全然温和的去感受我们的呼吸，就是这样而已。
如果我们可以让自己慢下来实践这些事，我们就可以让心静下来。
甘地说过，如果想要和平，我们自己先要改变，我们必须改变，当我们使用这些臣服技巧，我们就可以成为改变的先锋，有不同的做事方法，做事情可以不用像其他人一样，因为我们就是做出改变的人，
所以不要等那个人改变，现在就改变自己对他们的态度，这是我们的选择，此时此刻我们就可以改变，我们会因此充满力量。
对于很多人来说，尤其是那些受尽挫折伤痕累累的人们，臣服看起来好像是一个胆小的场景。如果你感觉你生命表达没有朝著你渴望的方向前进，那么，“放弃控制”这种做法看起来将会是有帮助的，但是，请听我们说——
当你企图控制任何事情的时候，你正允许你的小我来引领你；并且，它将不惜一切代价来採取行动妨碍你的成长。
小我对开悟绝对没有任何兴趣。你的控制者使你在成长（的道路上）不能前行。它寻求使你陷在一个狭小的空间裡，而你的灵魂寻求扩展、成长并绽放。
处于“渺小”和“失去力量”状态会把人类领向一个非常非常不舒服的地方。大多数人类只有在他们太累了、太筋疲力竭了、太疲倦不堪了以致于再也没力气抵抗的时候，才臣服。
臣服是恩惠和轻松的道路。它是带著帮助、协助和支持前行的道路。
活在当下，尽力不让我们的个人喜好为自己做决定。而是让生命的真实来决定应该何去何从。就像作者所说，对待每份工作的态度，都仿佛那是宇宙交给他的一样。他在完成任务的时候会提醒自己，目前的所作所为是献给宇宙的礼物。
我们今天在做的事，也是宇宙给我们的安排，全心全意做眼前的事情，不计较个人的得失。专注于尽己所能地把生命交给自己的事情做到最好。
