【书中原文】我最有感悟的一句话是：“如果我们只是想改变别人，以使他们的行动符合我们的利益，那么非暴力沟通并不是适当的工具。”
【核心概念转述】我印象最深的一个概念是：提出请求应当清晰、具体，避免使用模糊或抽象的语言，同时要关注对方的感受和需求，确保请求是基于尊重和理解的。
【个人体验】我有一个经验，在与家人沟通时，我常常希望他们按照我的想法去做，却没有清晰地表达自己的请求，导致双方产生误解和冲突。读完这一章后，我尝试在交流中更明确地说出自己的需求，比如“我希望我们周末能一起打扫房间，这样我们能有一个更整洁舒适的环境”，而不是简单地抱怨房间太乱，结果家人的配合度明显提高了，我们之间的关系也更加和谐。
【行动指引】当我与他人交流并希望对方做出某些改变或行动时，要先明确自己的真正需求，然后用具体、积极的语言提出请求，并在过程中关注对方的反应和感受，随时准备调整沟通方式，以达成有效的互动和良好的关系。
