一提到断奶，大家自然而然就会联想到“夜奶”，相信每一位母乳妈妈，都有一把辛酸泪。无论你睡得多香，只要宝宝一哭，都要立刻爬起来喂奶，好不容易把宝宝喂饱，自己却睡意全无……
其实，断夜奶的时机可能比你要想象得早，只要掌握好方式方法，你和宝宝都能美美地一觉到天亮。
什么是夜奶?
夜奶顾名思义，是指宝宝夜间睡眠过程中醒来吃奶的行为，但如果是宝宝夜间连续睡眠5个小时以上到早晨4、5点醒来喝奶就不算夜奶了。都说当妈的有几个没有看过凌晨 1、2、3、4、5 点的月亮?半夜起来喂夜奶、换尿布、哄睡.....这其中的辛苦只有经历过的妈妈才能体会。那么问题来了:夜奶真的有必要喂吗?
什么时候给宝宝断夜奶比较好?
一、新生儿
新生儿期由于为容量小，也没有建立规律的生物钟，所以夜奶是正常的需求，但如果宝宝夜间没有因饥饿醒来时，也不用叫醒宝宝吃奶。
二、2-3个月
宝宝在2个月后，会变得更加机敏且喜欢与人接触，在白天，宝宝醒着的时间会增多。这个时期宝宝的胃容量将会有所增加，因此不再需要那么频繁地吃奶，所以此时可以在夜间适当减少一次喂奶。
三、6-9个月
宝宝在这个时期开始添加辅食，白天的喂养大多能满足需要量，另外，这个时期宝宝的白天会在上午和下午小睡两次，所以每天晚上可能睡 10-12 个小时，从需求来说基本不需要半夜起来喝奶，所以家长可在这个时期逐渐戒断夜奶。
可以给宝宝断夜奶的信号
1.宝宝的睡眠规律已经形成，夜间持续睡眠的时间延长。
2.虽然有夜奶需求，但每次奶量远远小于正常奶量，只是起到“安抚"的作用。
3.辅食添加顺利，白天奶量基本能够摄入一天所需。
4.夜奶频繁，影响到宝宝和妈妈的睡眠质量，甚至影响到白天的食欲。
很多离不开夜奶的孩子，生活安排其实是有问题的，比如:作息不规律，缺乏秩序;日常生活单调，没有充足的玩具和空间去探索和玩耍:妈妈除了喂奶，缺乏和孩子的沟通与互动:家庭关系不稳定等，这样的环境下，孩子往往对吃奶比较依赖，并且由于白天饮食单一不规律，可能造成喂养不充足，夜奶也会随之频繁。
所以，家长努力培养孩子良好的作息和生活习惯是断夜奶的基础，同时这中间也考验着家长的耐心和信心。
顺利断夜奶的3大技巧
一、保证白天摄入足够奶量，睡前吃饱
任何习惯的培养，都要建立在保证宝宝健康的前提下，所以断夜奶的前提是宝宝的奶量是能够通过白天摄入基本保证的。另外睡前吃饱也可减少夜间饥饿感。
二、延迟满足法
宝宝夜间有吃奶需求时，不要立刻满足，通过转移注意力，比如放一首宝宝熟悉的睡眠歌曲、轻柔的说话等，延迟几分钟再喂奶，第二天继续延迟，以此类推。
三、更换看护人
母乳喂养的宝宝更换看护人是比较有效的方式，尤其适合一岁以上的宝宝。如果没有条件更换喂养人妈妈要做好心理建设，态度温和立场坚定，避免因为心软就妥协。家长的不坚定、犹豫，会使宝宝不知所措，增加没必要的哭闹。
关于分离焦虑
宝宝9个月左右时，与妈妈的分离焦虑感增强，因此可能会抗拒上床睡觉，而且醒来找妈妈的次数也会增多。在这个困难时期，需要采取多个措施帮宝宝找到入睡的好方法，以下方法供参考:
宝宝有玩具作为移情物，妈妈不在身边时可以作为陪伴;深夜宝宝需要妈妈时，可以给宝宝喝点水，但不要吃奶，也不要将宝宝抱到妈妈的床上。
听着宝宝的哭闹声对父母来说相当难受，你的心中可能百感交集，不过，你要记住，宝宝的行为不是故意的，只是对焦虑和紧张所作出的自然反应而已，这种焦虑与紧张在这个年龄很常见。如果家长坚持每天都按照相同的方法让宝宝入睡，最终宝宝会习惯的。
对于上班妈妈来说，白天宝宝不怎么爱吃奶，晚上会增加吃奶次数该怎么办?
上班妈妈的确会比较辛苦，不过晚上回来和宝宝在一起放松地哺乳对很多妈妈来讲，也是一种安慰及亲近宝宝的时光。白天可以增加宝宝的活动量来增进食欲:晚一你下班后增加半小时到一小时的亲子时间，让宝宝感受到和妈妈在一起的快乐，另外，适当减少夜间喂奶频率，看看TA的表现，选择适合自己宝宝的喂养方式。
1万个人有1万个说法，但你只有他，TA 也只有你。愿我们珍惜宝宝在我们怀里的时光！
