11月5日

作业一：四个天赋能力打分：

自我意识：3+3+2+1=9

良      知：3+2+3+3=11

想  象  力：2+1+1+2=6

独立意志：2+2+1+3=8

自我意识有所提升，慢慢看到了自己的模式存在，认同了自己的局限，明白自己不是唯一正确的，凡事无绝对。开始能接受对自己的评判或者评价，知道不足，慢慢学着面对事实，承认错误或者改正自己的不足。慢慢做到不逃避，不找借口。

特别缺乏想象力，基于现实想象或设想可能实现的未来，几乎从没去认真的思考和谋划过。个人感觉每天都昏昏沉沉的应付自己当下要做的事情，没有规划，没有计划，想到什么做什么，定立了目标和计划也会被推翻。疲于应付的状态又哪里来的想象和规划未来。

独立意志方面：一般不愿意做出承诺，在一些场合会做出承诺，但是却很少能真正兑现。其实能感觉到自己内心有个声音就是这件事我本身就做不到。不相信自己可以做到，也不相信承诺的事情是可以兑现的。突然想到小时候对父母提出的愿望，几乎不会得到明确的回应，也几乎没有实现过任何一件，哪怕是由爸爸妈妈带着去公园玩一玩这样的小事也很难实现。也没有能力始终遵照自己的内心行事，内心总会有个声音说“你坚持的并不对，你不应该坚持”，没有人支持你，没有人信任你做出的决定。我没有自己的独立意志，我就是父母的附属品，或者再说的准确一点，就是妈妈的附属品，我怎么能自己想做什么做什么，我必须听妈妈的，她让我做什么做什么，她让我怎么做怎么做。知道现在我也不明确自己的生命目标和意义是什么，每次被问到这样的问题我就很紧张，想逃避，因为不管怎么思考，我都不知道自己生命可以有什么样的意义。至于能否让自己的情绪服从于自己的责任这件事，从工作和对待社会的时候，我能克制自己的情绪，很多时候比较像合理化，是比较好的服从者、配合者和执行者。但是在家庭，面对原生家庭和孩子的时候我却又控制不好自己的情绪，面对自己的责任，更多的底层感受应该是觉得自己无法胜任，不知道该怎么做，是内心的恐惧，变现出来的却是凶巴巴的样子，自己听明白的，是在掩饰自己的无能和恐惧。

作业二：自己的习惯用语

“烦死了”经常在家里说这句话。当已经过了十点半，但孩子还在学习，距离睡觉还有好长时间的时候；当距离早晨出门还有五分钟，但二宝还在玩，没有穿衣服准备出门的时候；当让孩子做一件事，但是说了很多遍还没有做的时候；当有好几件事要做，但是自己感觉时间好紧张的时候……

“闭嘴”经常对二宝说这句话，他每天一起来就说个没完，什么时候睡着了什么时候就没有声音了。他不停地说，我觉得自己完全静不下来，头嗡嗡的想，就想静静，好烦躁。姐姐学习的时候他在玩，不能给老大一个安静的学习环境，孩子不是很专心，这种时候我也经常会对着孩子说“闭嘴”说出来的会有短时间的效果，但是自己也知道对孩子的伤害不小，又是满心的烦躁。

“快点行不行”天天出门像打仗，天天睡觉都会晚，感觉自己总是被时间踩着脚后跟走，特别的烦躁，孩子们固然是慢，但自己其实也没有做好，总是会踩着时间结点紧赶紧的做事情。突然意识到每次对着孩子们这么喊的时候其实内心都是对自己的评判，就不能快一点，就不能出门的时候从容一点，早一点点？

这周有一个词用的比较多，感觉很好“宝宝你真棒，做得很好，继续加油”很少和女儿说这样的话，这周从无心的鼓励到真心的表扬，也能看到孩子因为鼓励和表扬给她的动力和信心。积极正向很重要，努力去做好这件事。

作业三：分享一件事，区分自己是积极主动还是消极被动去做的

周一早晨接到朋友的微信，说另一个朋友突然去世了。看到信息的第一时间选择了回电话问清楚情况。完成早晨的例会，立刻请假赶往朋友家。到了之后通过百度找到附近的花店为他扎了一束花。之后和朋友交流，真实的表达了对这位朋友的感受评价。这件事对我来说是积极主动去做的。整件事情过程中我分别在几个环节有过很多的心理活动。在看到信息的时候，我由于过逃避，给自己找借口不去马上打电话。在去家里吊唁这件事上，我也在内心挣扎了半天，是马上去还是等等下午去，万一有事情要做呢，我现在去合适不合适呢？买花这件事也是坐在车上想了半天的，问自己是不是应该买，能不能找到买的地方。与朋友交流表达对这位朋友的感受时，也想了很多，要不要真是的表达这些感受，会不会被误会等等。但是，最终整件事上我都选择了真是的面对自己最初的最本质的想法。觉得心里舒畅了很多，我为这位朋友伤心掉泪，为他惋惜，为他做我想做的，说我想说的话。我希望真的解脱了，变成小鸟自由自在，欢快鸣唱。积极的面对也使我不再反复纠缠在这件事情里，不再做内耗。