今天早上天气稍微有些污染，雾霾指数属于中度污染，戴着口罩去慢跑了三公里。想着等下午和昨天一样能等到天气好转，到了中午，天气已经转好，蓝天白云的，实属难得。
下午就出去跑了个长距离的，还是沿着昨天的路线跑的，只是今天跑的更舒服了。起跑还是六分半左右，跑着跑着又快了点，不过整体还不算快。
今天又跑了几百米的草地，感觉比昨天好一些了，真是一回生二回熟啊。明显感觉没有昨天那种很别扭的感觉了，只是还是感觉没有地面上跑着舒服，可能还是不习惯吧。
今天的配速整体上比较满意，只是速度不太均匀。理想的配速是希望能跑出匀速六分十秒到六分二十秒之间的配速。慢慢来吧。
今天的步频和昨天一样，算是不错了。如果能够安全提高步幅还能够稳定的跑到190+的步频，那就很好了。
明天早上希望天气继续保持今天的蓝天白云的状态吧。
