今天周六，早上小霞带老公孩子领了单位礼盒，去了公园，居然正念悠游跑了一会儿，给家人带来了礼物，让自己和家人欣赏不来美景，锻炼了身体，小霞，你对家做出了贡献，引领家人户外锻炼，照顾了身体，棒棒哒！谢谢小霞爱自己爱家人！
今天，小霞下午学了家庭教育指导，真棒！
晚上与宝宝一起上亲子正念课，学习了快速记忆的游戏，创造了：魔法盒子爬五指山变鲜花的正念游戏。宝宝居然喜欢，还积极发言，想必平时看我上课发言有关。谢谢小霞爱学习，有丰富的上课素材，为宝宝树立榜样！
还录制上传两个视频号，用碎片化时间去创造，为自己，他人创造美好时刻。
晚上，迅速觉察了自己的负面情绪，并和平地表达了感觉和需要道歉，老公倾听和道歉，谢谢小霞的迅速觉察，有勇气清晣地表达自己！消除隔膜。促进夫妻关系。加深彼此了解。
居然还觉察到了自己的受害者角度，深入看见自己，勇敢地切换角度，平等地对待自己，真的很棒。希望下次也可以用，当……我感到……因为……是这样子吗？与婆婆进行主动沟通，这样也会让心心更贴近，更真实，更避免类似事情发生。
我看见自己嫌弃自己的部分，在于想让自己更好，也在勇敢地肯定自己的行动，小霞，你做的真的己经很好了！谢谢你肯定自己。让我感到心里温暖。让我慢慢的解开身上的被嫌弃的枷锁。
也许我们真的面对生命都是一样的，只不过是有不同的表达方式，交往方式。不能一直打压自己呀，霞霞。面对同一件事情，我们做事的方法不一样，但是不一样也很酷。
