怕热的朋友最怕入伏了，入伏以后天气就更加热了，走到哪里都燥得慌。
太阳下不敢久待，树荫下也同样闷热。古人说的苦夏时节的苦，就是太酷热了，热的让人难以言表。
以前有人热病了，我们称之为中暑。中暑的症状一般包括头晕、头痛、多汗等。那么，现在有些人中暑了，到医院看病后，医生给出的诊断是热射病。
后来，我了解到热射病是普通中暑发展到一定阶段的一种疾病，它比中暑严重，症状表现为高热、意识不清、抽搐等。热射病有可能会导致身体各项器官损伤，对人体危害较大。
不管怎样，入伏后多补充水分，少在太阳下暴晒，中午的时间在家待着休息。
入伏后吃什么好呢？有些朋友说，入头伏，吃饺子，讨个夏天的吉利。我觉得，现在人们的营养摄入量已经达到了标准，天气太热了，我们少食荤，多食素，饮食清淡一点就可以了。我的做法就是多煮点新鲜绿豆汤，弄一点清粥小菜，摊一点面饼……即简单，又解暑，做饭也不累。
入伏宜静，古人说心静自然凉。总之，我们要照顾好自己，也要照顾好家人。希望大家都能在苦夏里找到适合自己的甜度。
入伏静心快乐！
