f红艳
事件:今天和儿子沟通他想去整鼻子这件事。
感受:生气，无奈，平静
对方感受:着急，生气
想法：做真实的自己，接纳自己的不完美。
期待:
别人对自己的期待:帮助他，支持她。
自己对自己的期待:坚持自己的观点。
自己对别人的期待:参加学习成长自己，为自己负责。
我的反应和应对:倾听，共情一致性表达，指责。
我的深层需要：认可，尊重，爱与被爱
我的模式：倾听，一致性表达。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接沟通，陪伴，认可。
渴望:儿子能听些建议，接纳自己L。
生命力:一般。
三禅
食禅:天热、不太想吃，没有胃口。
行禅:轻松愉快的走，做108拜。
为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。
