1.我如果要保持一天的精神状态足够清醒，每天的睡眠时间需要八个小时。晚上七个半，白天中午半个小时。
2.假设新的一天，是从早上六点半开始，前一晚就要在11点入睡。
3.过了11点不睡，精神尚好，延后两个小时，仿佛这一天就多了两个小时的可支配时间。
可惜事实是，睡眠不足，隔天要么晚起，要么睡不清醒，眼睛睁开，脑袋却是懵的，反应迟缓。
4.由此得出一个理解，就是每天的睡眠时间需求固定8小时，醒着的时段就是16小时，无论早睡或晚睡。
如果我想要每天早上六点半起，到晚上11点，我就应该意识到，一天的时间已经花完了。接着使用的都是明天的时间了，延后一小时，就是预先透支了明天的一小时。
5.做好预算管理，每天的可支配时间就是16小时，一件事情多花了时间，就必定在另一件事情要减少时间开支。量入为出，不透支明天的时间。
