昨天向朋友阿任咨询关于时间记录的话题，我的问题：“我的时间记录好像是记流水账的感觉，只是为了记录而去记录，没有动力去深入剖析数据”；

他反问了我一个问题，“你有没有一个想通过时间记录来达成一个目标或做成一件事？”

他一下子把我问住了， 这几年我的状态是感觉什么东西有用有价值，让我有成长，我就会去做，但是具体要达成一个具体的目标却没有深入的思考过；

事实上来说，如果没有清晰明确的目标作为指引的话，那么我们做事的效率就很低，成长的速度就会很慢；

在2024年我给自己定过一个目标，就是要把简书账号的文字发表记录突破到100万，正是在这个目标驱动下，我到12月31日的那天写到了91万，全年累计完成超过50万字；

也就是说我在2024年完成的文字写作训练量超过了之前2年多的量，这就是目标渠道下带来的巨大成长；

我在想，如果没有这个目标驱动的话，那么我就一定不会取得这个成果；

其次，还要把时间记录的使用方法具体深入下去；简单来说，时间记录所对应的7个大标签，就代表着我每天所有的行为动作中的7个维度，我要把生活过好，我让拿到做事的成果，唯一的发力点就是在这7个维度上的时间使用效率上；

作为普通人，我们要改变自己，活出自己想要的样子，我们都要两个最好的工具——时间和大脑；

大脑是用来不断创造挖掘更多的智慧、思想，用来不断的找到更有价值的选择，用来找到更高效率的做事方式方法的；而时间就是把大脑中的想法与思想不断落地实践的过程；

过年的三年，我把更多的焦点放在了如何挖掘大脑进行创造上了，无论是通过文字写作、语音写作，还是阅读、学习等各种方式，这些都是对大脑的创造性的使用过程；

但是在落地与实践成果上却进步比较小，这也是最近我思考比较多的地方；

通过昨天跟阿任的交流和昨天晚上半夜醒来后的顿悟，我突然意识到接下来如何更好的使用时间记录这个工具；

它是一个极其客观的监督数据，我要想在行动上拿到实实在在的成果，那就必须用时间这个最重要的参数来对自己进行客观的监督与管理；

经过前面三年的持续训练与思考，关于未来关于成长关于做事已经构建起相对完整与系统的体系，现在的核心就是要把这些更高效率的落地执行，也就是需要把时间价值发挥出来，这样才能拿到实践的成果；

尤其是最近这一个月的状态，明显感觉到时间的失衡，自己却又找不到问题的根源；

那接下来最核心的策略就是先梳理出具体的最重要的三个目标，然后基于目标下的时间投入，然后用每天的时间记录数据来持续复盘，实实在在的帮助自己拿到具体的成果；

解决行动力的最有效办法就是时间监督，解决落地成果的最主要的因素也是时间；

复盘一下这几年，对于做事来说，能力、资源、条件、人脉等这些都不是最重要的，时间才是最重要的；我这几年所训练的几项能力包括时间记录、语音写作、极速阅读、日更写作、双拼输入法、个人短视频、剪辑、网格交易、冥想、运动、公众号运营等这些，几乎都是从0到1培养训练的过程；

刚开始我都认为自己不可能，都觉得很难，感觉自己的水平拿不出手，一跟别人对比自己就泄气了想要放弃，但是在时间的加持下，在持续的行动下，我在慢慢进入到状态，到今天这些能力能够轻松驾驭，能够把他们变成如同我的吃饭、喝水一样的简单，核心的本质还是在于大量时间的投入；

但是在财富收入上没有太大的增长，我在反思自己，核心还是中间的不断犹豫徘徊，一旦进入到情绪的黑洞，人就容易逃避，就总是拿着学习成长来自我逃避，因此实际上的时间投入就明显不足，也就不能实现主业收入上的增长；

人的时间与精力投入在哪里，我们的成果就在哪里，这是时间记录最核心的底层规律，事实上也是我们做成事的最核心底层规律；

一是时间的数量投入，有时间记录的数据能够做出很客观的公正的分析；二是时间的效率，我们在这个时间段中是否全身心的心流式的做事，是否调动了我们全部的身心灵的能量去投入其中，这决定了做事的速度与效率；

关于数量这块，我只需要每天的及时复盘数据就相对来说比较简单；

接下来我重点核心要围绕效率来做文章，做事过程中的任何一个细节、小事都有可能影响到我们做事的效率做事的投入度，这些部分是之前我的时间记录中不曾重视过的，也是需要我真正要花心思与提升的方向；

比如说睡眠时间，高效健康人生的第一等的大事就是睡眠，这已经有无数的书籍来破解这个问题，足见它的重要性；那么我如何通过时间记录来针对性的提高呢？

阿任提到，我们不仅仅只是关注睡眠的时间，还要关注每天能够影响到睡眠的各种因素，比如白天是否午休，白天是否出现劳累但是没有及时休息，白天有没有发生情绪波动时间，比如睡前有没有进入到自己熟悉的状态，睡前有没有冥想，睡眠时间，深度睡眠时间多少，醒来后的状态等等；

事实上来说，时间数据还只是一个相对宽泛的数据，我们还需要透过数据看到影响数据波动的背后因素，而这些因素是需要每天的及时的总结复盘中慢慢找到的，这不是一蹴而就的事情，需要我持续的及时的复盘与分析，慢慢把睡眠体系给构建起来，然后把体系中的更多的因素参数搞清楚了；

这个原理就如同造飞机与使用飞机的过程，为了确保使用飞机的高效与安全，我们在造飞机的时候就会构建一套系统完整的数据参数体系，然后在使用飞机时，我们只需要通过这些参数体系来判断飞机是否安全飞机，哪个数据有问题我们就有对应的解决方案，这就是飞机能够高效安全飞行的最底层逻辑；哪怕飞机造的再好，如果飞行过程不能简单轻松使用，那也不能长期安全驾驶；

我现在的时间记录体系只是构建了飞机，但是如何高效管理使用飞机的参数仪表盘还没有建立起来，所以飞机一旦出问题就无从下手，只能停止飞行，那么我们人生的效率就极其低了；

事实上来说，不仅仅是睡眠，接下来要围绕时间记录的另外6大标签，包括工作事业、学习成长、社会交际、家庭生活、运动健康、健康休闲、交通时间等慢慢都构建去更高效与精密的参数体系，这才是我们做事效率与时间效率提升的关键。